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晚上不容易入睡 早點睡和喝牛奶能緩解嗎 ？

晚上不容易入睡，經(jīng)常熬到凌晨兩三點，而且睡覺時老是做夢

ask_UQYDWY 2020-12-08 20:30:34

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院   護理咨詢

主治疾?。荷瞄L產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護以及分娩過程的常見問題

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  • ask_UQYDWY

    晚上不容易入睡，經(jīng)常熬到凌晨兩三點，而且睡覺時老是做夢

  • ask_UQYDWY

    晚上不是很容易入睡？

  • ask_UQYDWY

    什么時候睡才算熬夜

  • 邢葉

    你好十一點后全是人體休息時候

  • 邢葉

    熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退，失眠多夢。

  • ask_UQYDWY

    那早點睡會得到緩解嗎？

  • ask_UQYDWY

    睡前喝點牛奶會得到緩解嗎？

  • 邢葉

    是的，

  • 邢葉

    你可以試一段時間堅持一下

  • ask_UQYDWY

    好的

  • ask_UQYDWY

    謝謝

  • 邢葉

    不用謝

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