最近睡眠不足怎么調(diào)理呢 ？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1X63QA

  林醫(yī)生 最近我睡眠不足 經(jīng)常半夜醒來(lái) 有幾個(gè)月了 謝謝醫(yī)生 謝謝

• 杜玉英

  你好

• 杜玉英

  請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有治療過(guò)

• ask_1X63QA

  你好林醫(yī)生

• ask_1X63QA

  中午好林醫(yī)生

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有吃藥治療過(guò)？

• ask_1X63QA

  還沒(méi)有吃藥

• 杜玉英

  那你最近有沒(méi)有壓力過(guò)大的情況？情緒緊張波動(dòng)比較大

• 杜玉英

  情緒焦慮的情況

• ask_1X63QA

  沒(méi)有壓力 一切都沒(méi)有變化

• 杜玉英

  如果是這樣的話，就建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起可以適當(dāng)?shù)腻憻?，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃辛辣刺激的食物，睡前可以熱水泡腳，聽(tīng)清音樂(lè)，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來(lái)治療。

• ask_1X63QA

  好的 謝謝林醫(yī)生

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢(xún)，祝您生活愉快，身體健康。

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