早上總是沒(méi)有辦法入眠如何調(diào)理呢？

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• ask_094765

  , 。我長(zhǎng)期總是夜晚睡不著，睡早上的時(shí)間，感覺(jué)這樣身體很吃不消。我想改變?nèi)绾卧缙鹪缢?，我試過(guò)熬夜不睡第二天白天也不睡的情況下第二天晚上依舊睡不著，發(fā)現(xiàn)越累越難越入眠，每次出門回來(lái)比較累就越難越入眠，不出門就是睡很久很久才能入眠，基本都是夜晚4-5點(diǎn)了。也運(yùn)動(dòng)過(guò)，晚上7-8點(diǎn)的時(shí)候蹦蹦跳跳讓自己累點(diǎn)，依舊沒(méi)有好好睡。我每天晚上差不多8-9點(diǎn)的時(shí)候會(huì)有睡意，但是也是難以入眠，然后差不多到12點(diǎn)開(kāi)始就更精神了，一直持續(xù)到半夜沒(méi)有想睡的感覺(jué)，有時(shí)候會(huì)累會(huì)頭疼但是還是沒(méi)辦法入眠。

• 張偉

  出現(xiàn)這種情況有特別的心理刺激或者其他原因引起嗎？

• 張偉

  躺在床上睡不著，就看手機(jī)？

• ask_094765

  我會(huì)害怕睡不著，我會(huì)害怕長(zhǎng)期這樣下去嚴(yán)重影響身體健康

• ask_094765

  不看手機(jī)

• 張偉

  能躺著，煩躁嗎？

• 張偉

  工作正常嗎？

• ask_094765

  睡不著的時(shí)候會(huì)煩，煩為什么睡不著很氣

• ask_094765

  現(xiàn)在帶孩子沒(méi)有工作

• ask_094765

  有時(shí)候肋骨會(huì)痛

• 張偉

  孩子晚上睡得怎么樣？上半夜，照顧孩子，蓋被子等

• ask_094765

  就是胃的兩邊骨頭位置

• ask_094765

  孩子也晚睡，但是睡著后就好睡了

• 張偉

  肋部疼痛，可能是肋間神經(jīng)炎，不用特殊處理的。

• 張偉

  孩子幾點(diǎn)起床，你自己幾點(diǎn)起床？

• 張偉

  孩子多大了

• ask_094765

  很晚，因?yàn)橥硭?，早上根本就在睡覺(jué)，到午飯才起來(lái)，孩子也是這樣

• ask_094765

  孩子3歲

• ask_094765

  我睡眠時(shí)間可以達(dá)到6-7小時(shí)，但是都是早上睡，我想改變，想早起早睡

• ask_094765

  我發(fā)現(xiàn)越想早點(diǎn)睡越睡不著，越睡不著越生氣也會(huì)害怕

• 張偉

  母子倆長(zhǎng)期形成的節(jié)律，改變比較困難。

• 張偉

  必須兩個(gè)人都改變

• ask_094765

  肋骨神經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間這樣子，看過(guò)中醫(yī)說(shuō)是（氣）吃了兩貼中藥有好幾天，最近又開(kāi)始痛

• ask_094765

  從哪里入手改變

• ask_094765

  一天不睡第二天還是睡不著，有試過(guò)

• 張偉

  扶他林涂抹一下幾天就好

• 張偉

  你們兩個(gè)同時(shí)調(diào)整

• 張偉

  每周提前一小時(shí)起床

• ask_094765

  不管多晚睡或者沒(méi)睡都比之前提前一小時(shí)這樣嗎

• 張偉

  對(duì)的

• 張偉

  平時(shí)白天多帶著孩子，戶外活動(dòng)

• 張偉

  走走就可以。曬曬太陽(yáng)

• 張偉

  有利于睡眠

• 張偉

  還能補(bǔ)鈣

• ask_094765

  好的我再試試，扶他林普通藥店可以買得到嗎？涂抹肋骨周圍嗎

• 張偉

  扶他林藥店有，哪里痛涂哪里

• 張偉

  有其他問(wèn)題再聯(lián)系我

• 張偉

  還有其他問(wèn)題嗎？

• 張偉

  希望你早些恢復(fù)正常睡眠節(jié)律

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