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心情煩躁，總覺得自己得肺炎了，怎么辦啊，心里很
煙臺市萊州榮軍醫(yī)院 精神科
主治疾?。阂钟舭Y,精神分裂癥,睡眠障礙,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,癲癇,神經(jīng)官能癥,注意力缺陷多動癥,男性勃起功能障礙
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心情煩躁，總覺得自己得肺炎了，怎么辦啊，心里很慌
孫軍偉
您好
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醫(yī)生您好
孫軍偉
春節(jié)安康！
孫軍偉
您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務。
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我心里好煩啊
孫軍偉
在***嗎
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最近嗓子難受
孫軍偉
嗯
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在北京
孫軍偉
或者
孫軍偉
接觸史
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咽炎
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沒什么接觸
孫軍偉
哦
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可是就很慌
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前幾天老怕發(fā)燒
孫軍偉
有什么表現(xiàn)嗎
孫軍偉
多少度
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沒發(fā)燒
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體溫正常
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但就老想試
孫軍偉
嗯
孫軍偉
乏力，干咳
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一直咽炎
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沒有
孫軍偉
咽炎慢性病
孫軍偉
有沒有
孫軍偉
好多人抽煙喝酒
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咳嗽有一點
孫軍偉
嗯
孫軍偉
都有
孫軍偉
看來沒有明顯癥狀
孫軍偉
一直有防護吧
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有啊
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但是老害怕
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我一天一手洗無數(shù)次
孫軍偉
性格基礎
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嗯
孫軍偉
敏感多疑
孫軍偉
害怕焦慮
孫軍偉
性格
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挺敏感的
孫軍偉
你也可以做一下心理量表測試：宗氏焦慮自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的?？匆幌伦詈蟮慕Y果，標準分是多少。對照一下，我等你結果
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而且容易暴躁
孫軍偉
試試耶魯布朗強迫量表測試
孫軍偉
都做一下
ask_290135
嗯
孫軍偉
都是免費測試
孫軍偉
上網(wǎng)搜一下
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行
孫軍偉
嗯
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測完了
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測完了
孫軍偉
嗯
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焦慮那個沒事兒
孫軍偉
好的
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強迫那個顯示中度嚴重
孫軍偉
應該是有些癥狀
孫軍偉
現(xiàn)在全國都在抗擊疫情
孫軍偉
焦慮人人有
孫軍偉
得自我調(diào)節(jié)
孫軍偉
試試深呼吸調(diào)節(jié)
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主要我老是想著自己那些癥狀
孫軍偉
沒有就不怕
孫軍偉
適當運動減壓轉移注意力
孫軍偉
活在當下
孫軍偉
做好防護
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要是轉移了注意力嗓子就不難受了
孫軍偉
可以試試認知行為治療:包括放松訓練，深呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！
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嗯
孫軍偉
必要時試試藥物輔助一下
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就是有時候一想這個疫情就感覺世界末日了
孫軍偉
有沒有藥物
孫軍偉
現(xiàn)在在咱們國家
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剛開始疫情的時候
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我都睡不著覺
孫軍偉
一定可以的
孫軍偉
舉全國之力
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嗯
孫軍偉
睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前可以用溫熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。 不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。 減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
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好的，謝謝醫(yī)生
孫軍偉
培養(yǎng)正能量愛好轉移注意力
孫軍偉
年輕人需要鍛煉抗壓能力
孫軍偉
不客氣呢
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好的
孫軍偉
祝您闔家幸福安康！
孫軍偉
早日恢復自信
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謝謝醫(yī)生
孫軍偉
回聊了哈
孫軍偉
晚安好夢啦
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