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實(shí)錄
一到晚上就精神很好，不睡覺。入睡困難，翻來覆去睡不著，有時(shí)候明明眼睛很困，卻怎么也睡不著。最近連續(xù)四五天都是早上五點(diǎn)多睡，9點(diǎn)就醒了。醒來人不舒服，口干口苦，心慌心悸
故城縣婦幼保健院 心理咨詢科
主治疾?。菏?、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、情感困擾、厭學(xué)等
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一到晚上就精神很好，不睡覺。入睡困難，翻來覆去睡不著，有時(shí)候明明眼睛很困，卻怎么也睡不著。最近連續(xù)四五天都是早上五點(diǎn)多睡，9點(diǎn)就醒了。醒來人不舒服，口干口苦，心慌心悸。
商國(guó)鳳
你好
商國(guó)鳳
遇到什么事情了嗎
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是這樣的，我長(zhǎng)期幾年來習(xí)慣性熬夜，生活作息不規(guī)律
商國(guó)鳳
嗯
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再加上晚上怕黑，然后閉眼就容易胡思亂想
商國(guó)鳳
一直這樣
商國(guó)鳳
年齡，下性別
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是的
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25，女性
商國(guó)鳳
年齡，性別
商國(guó)鳳
嗯
商國(guó)鳳
會(huì)想些什么呢
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想的都是有的沒的
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我膽小
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怕黑
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一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)驚醒
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然后一直睡不著擔(dān)心就
商國(guó)鳳
怕什么呢
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怕有人
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亂想
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一閉眼，就會(huì)想睜眼看看有沒有人
商國(guó)鳳
不好意思接了個(gè)電話
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沒關(guān)系
商國(guó)鳳
謝謝理解
商國(guó)鳳
一個(gè)人在外地嗎？
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不是
商國(guó)鳳
在家？
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對(duì)
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跟老公一起
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我從小就這樣
商國(guó)鳳
老公在家還怕嗎？
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怕，他就睡我邊上
商國(guó)鳳
膽小
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是的
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小時(shí)候跟我媽睡也是，我記得一段時(shí)間我每天晚上冒冷汗
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就是怕，胡思亂想
商國(guó)鳳
能舉個(gè)例子嗎，會(huì)想什么呢
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都是一些恐怖的片段
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電視劇里看過的情節(jié)
商國(guó)鳳
什么樣子的呢
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比如那些破案的現(xiàn)場(chǎng)，
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我看了那個(gè)電視之后，晚上就會(huì)想起來那個(gè)畫面
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然后就會(huì)睜眼，不敢閉眼，還會(huì)開燈
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手心還會(huì)出汗
商國(guó)鳳
嗯
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我這能根治嗎
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膽咋那么小啊，我現(xiàn)在都不看那些電視了
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以前是既害怕，又想看
商國(guó)鳳
嗯
商國(guó)鳳
你害怕又想看
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現(xiàn)在都不看了
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以前是這樣
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現(xiàn)在不看了也還是害怕，就是怕黑，怕睡覺
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這樣弄的每天沒有精神，身體很不健康
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難受，心慌心悸
商國(guó)鳳
怕睡覺？
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怕黑
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白天睡覺不害怕
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就晚上，所以才長(zhǎng)期熬夜
商國(guó)鳳
晚上開著燈呢
商國(guó)鳳
好些嗎
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有時(shí)候很困，但是害怕不敢睡
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我都開著
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稍微好些
商國(guó)鳳
嗯
商國(guó)鳳
白天會(huì)好很多
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神經(jīng)衰弱了醫(yī)生，有什么方法讓我快點(diǎn)入睡的嘛
商國(guó)鳳
咱們先做個(gè)心理測(cè)試哈
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好
商國(guó)鳳
你網(wǎng)上搜一下SCL-90壹點(diǎn)靈心理在線測(cè)試，做完截屏發(fā)給我
商國(guó)鳳
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
商國(guó)鳳
用第一個(gè)帶茶杯的網(wǎng)站
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好的
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是這個(gè)第一個(gè)對(duì)吧
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
商國(guó)鳳
第一個(gè)
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90題對(duì)嗎
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全部做完先再發(fā)給你嗎
商國(guó)鳳
對(duì)
商國(guó)鳳
不著急，我等你
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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做完了醫(yī)生
商國(guó)鳳
你好，總分是273分，高于正常
商國(guó)鳳
主要表現(xiàn)為焦慮、人際關(guān)系、軀體癥狀、強(qiáng)迫、抑郁、偏執(zhí)等方面
商國(guó)鳳
睡眠不好尤為突出
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是的
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主要是睡眠不足，對(duì)身體健康有影響
商國(guó)鳳
嗯
商國(guó)鳳
長(zhǎng)期熬夜形成的生物鐘
商國(guó)鳳
可以改變一下
商國(guó)鳳
平時(shí)愛運(yùn)動(dòng)嗎
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不愛運(yùn)動(dòng)
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從來不運(yùn)動(dòng)的
商國(guó)鳳
可以試著增加運(yùn)動(dòng)
商國(guó)鳳
可以緩解焦慮
商國(guó)鳳
每天慢跑半小時(shí)
商國(guó)鳳
做瑜伽，冥想
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嗯好 我試試
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藥物有幫助嗎
商國(guó)鳳
當(dāng)然
商國(guó)鳳
不過藥物有副作用
商國(guó)鳳
你先試試運(yùn)動(dòng)，冥想這些
商國(guó)鳳
看看改善怎么樣
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我在四五年前吃過黛力新
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就吃了一星期不到
商國(guó)鳳
嗯
商國(guó)鳳
為什么
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那會(huì)覺得自己呼吸困難，然后醫(yī)生查不到原因，推薦我吃這個(gè)藥物
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吃了就感覺沒有這個(gè)癥狀力
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很奇怪
商國(guó)鳳
你是焦慮
商國(guó)鳳
引起的那些癥狀
商國(guó)鳳
所以用藥管用
商國(guó)鳳
現(xiàn)在還可以用黛力新
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黛力新藥店有賣嗎
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我聽說好像買不到了，被禁力
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不知道有什么藥物可以代替的嗎
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我自己感覺做一件事情就會(huì)極度專注，沒辦法分心
商國(guó)鳳
如果能專注做冥想，癥狀能減輕
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啥冥想啥意思
商國(guó)鳳
瑜伽檸檬
商國(guó)鳳
你下載個(gè)每日瑜伽或者瑜伽；檸檬
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好
商國(guó)鳳
里面有老師帶著做
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那我現(xiàn)在需不需要吃什么藥？配合藥物呢
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晚上不睡覺，不敢睡覺真的是長(zhǎng)期困擾我
商國(guó)鳳
可以用點(diǎn)助眠藥物。
商國(guó)鳳
比如褪黑素
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藥店有賣嗎
商國(guó)鳳
有
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有什么牌子推薦嗎
商國(guó)鳳
都行
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好
商國(guó)鳳
盡量按時(shí)睡
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我感覺自己神經(jīng)高度緊張，繃得很緊總是
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就是因?yàn)楹ε?，所以長(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常會(huì)等到天亮，才敢睡
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才睡得著
商國(guó)鳳
原愿以嘗試一下我說的這些嗎？
商國(guó)鳳
堅(jiān)持去做一個(gè)月就會(huì)有效果。
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嗯，肯定愿意
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我一個(gè)月后再來請(qǐng)教你醫(yī)生
商國(guó)鳳
好的
商國(guó)鳳
每天半小時(shí)慢跑，如果慢跑不方便就做瑜伽 另外半小時(shí)冥想
商國(guó)鳳
冥想安排在晚上
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好
商國(guó)鳳
一個(gè)月后見
商國(guó)鳳
期待你的改變
ask_2E-2Wc
好的，謝謝你啦
商國(guó)鳳
不客氣的
商國(guó)鳳
沒有其他問題我就撤了哈
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