失眠 入睡困難 怎么調(diào)理呢 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gWjhDk

  失眠入睡困難，一躺床上睡下腦子就亂想，沒安全感，心累

• 周鵬

  晚上好

• ask_gWjhDk

  周老師你好

• ask_gWjhDk

  我一直睡不好

• ask_gWjhDk

  腦子亂想

• ask_gWjhDk

  記性不好

• 周鵬

  這種情況多久了

• ask_gWjhDk

  有時(shí)候躺床上腦子想的自己都擔(dān)心想成神經(jīng)病出不來

• ask_gWjhDk

  一有事就會這樣

• ask_gWjhDk

  離婚后就有了

• 周鵬

  離婚多久了呢

• ask_gWjhDk

  離婚快五年了

• ask_gWjhDk

  但是現(xiàn)在結(jié)婚了

• ask_gWjhDk

  婚后也不怎么樣

• 周鵬

  嗯嗯，提前祝賀你

• ask_gWjhDk

  分開生活的

• 周鵬

  結(jié)婚了

• 周鵬

  額

• 周鵬

  為什么不好呢呢

• ask_gWjhDk

  嗯，女兒二歲了

• 周鵬

  女兒跟著你吧

• ask_gWjhDk

  女兒他媽在帶

• ask_gWjhDk

  我一個(gè)人在成都工作

• 周鵬

  你是因?yàn)楣ぷ鞣珠_的，還是感情不和

• ask_gWjhDk

  他在他家每天下班回去就能陪他爸媽和我們女兒

• ask_gWjhDk

  各方面都有

• ask_gWjhDk

  意見不一樣

• 周鵬

  你現(xiàn)在從事什么工作

• ask_gWjhDk

  他爸媽古板

• 周鵬

  嗯

• ask_gWjhDk

  普通工作

• ask_gWjhDk

  他媽強(qiáng)勢媽寶

• 周鵬

  嗯

• ask_gWjhDk

  教育方式有問題

• ask_gWjhDk

  快給我整成神經(jīng)病了

• 周鵬

  你春節(jié)在外地，還是回家了

• ask_gWjhDk

  給他呆久了會有小掙吵

• ask_gWjhDk

  回家的

• ask_gWjhDk

  才復(fù)工一個(gè)禮拜

• 周鵬

  可是三十歲，也是需要關(guān)愛的年齡啊

• ask_gWjhDk

  他對錯都向著他爸媽

• ask_gWjhDk

  他比我小

• 周鵬

  小也是老公啊

• ask_gWjhDk

  我們十多天就聯(lián)系兩次

• ask_gWjhDk

  就給女兒視頻

• ask_gWjhDk

  從來不關(guān)心人

• ask_gWjhDk

  工資也沒給我

• 周鵬

  你春節(jié)在家那段時(shí)間，睡的好嗎

• ask_gWjhDk

  錢各用各的

• 周鵬

  嗯

• ask_gWjhDk

  剛開始好，久了就不好

• ask_gWjhDk

  吃飯也少

• 周鵬

  你現(xiàn)在一般幾點(diǎn)睡覺，一晚上睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_gWjhDk

  一二點(diǎn)，二三點(diǎn)

• ask_gWjhDk

  我爸死的早

• ask_gWjhDk

  媽在婚

• ask_gWjhDk

  出來工作就很少回了

• ask_gWjhDk

  兒子前夫帶著快七歲了

• ask_gWjhDk

  現(xiàn)在的是個(gè)女兒

• ask_gWjhDk

  我就是入睡困難

• 周鵬

  嗯嗯

• 周鵬

  白天可以睡覺嗎

• ask_gWjhDk

  白天上班

• 周鵬

  睡這么晚，肯定上班瞌睡吧

• ask_gWjhDk

  晚上睡的在不好白天是睡不著的

• ask_gWjhDk

  還好習(xí)慣了

• 周鵬

  是經(jīng)常睡這么晚，還是偶爾

• ask_gWjhDk

  只是記性差，頭重，頭暈，頭痛

• ask_gWjhDk

  經(jīng)常

• ask_gWjhDk

  婚姻不順啊

• ask_gWjhDk

  這樣人不如死的感覺

• 周鵬

  白天情緒怎么樣？

• 周鵬

  煩躁嗎

• ask_gWjhDk

  看不到未來

• ask_gWjhDk

  還好

• ask_gWjhDk

  情緒還好

• ask_gWjhDk

  做起事就好

• 周鵬

  晚上睡不著的時(shí)候干嘛呢

• ask_gWjhDk

  到晚上靜下來就煩亂想

• ask_gWjhDk

  玩手機(jī)，要么就亂想，翻來覆去睡不著

• 周鵬

  現(xiàn)在方便做一個(gè)心理測試嗎？

• ask_gWjhDk

  方便

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 復(fù)制鏈接，在瀏覽器打開后實(shí)事求是回答就行了，以近兩周的情況為準(zhǔn)，然后把結(jié)果截屏給我。

• ask_gWjhDk

  這個(gè)怎么弄

• ask_gWjhDk

  應(yīng)該是感情各方面不順才這樣的

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_gWjhDk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_gWjhDk

  沒弄過

• ask_gWjhDk

  不知道弄對沒

• ask_gWjhDk

  在不老師

• 周鵬

  看到了

• ask_gWjhDk

  嗯

• 周鵬

  只是有些輕度焦慮

• 周鵬

  其他的問題不大

• 周鵬

  就像你說的一樣

• ask_gWjhDk

  嗯，出來上班好點(diǎn)了

• 周鵬

  情感不順

• 周鵬

  嗯嗯

• ask_gWjhDk

  我想離婚

• ask_gWjhDk

  這次離了就二次離婚了

• 周鵬

  是

• ask_gWjhDk

  孩子肯不會給我

• ask_gWjhDk

  給我也沒人幫我?guī)?p>

• ask_gWjhDk

  三十歲過了的人了

• ask_gWjhDk

  一個(gè)人住宿舍

• ask_gWjhDk

  也沒存款

• 周鵬

  是單身宿舍嗎

• 周鵬

  嗯

• ask_gWjhDk

  是啊離了肯定住宿舍，又沒房子

• ask_gWjhDk

  也沒家

• ask_gWjhDk

  內(nèi)心恐慌的

• ask_gWjhDk

  擔(dān)心自己會孤獨(dú)終老

• 周鵬

  你老公會同意嗎

• ask_gWjhDk

  不知道他的

• ask_gWjhDk

  反正有二次他媽不拉著我們應(yīng)該離了

• ask_gWjhDk

  他好多時(shí)候不知道他怎么想的

• ask_gWjhDk

  從來不說他內(nèi)心想的

• ask_gWjhDk

  不表達(dá)

• ask_gWjhDk

  聽到他不喜歡的就會生氣發(fā)火

• 周鵬

  嗯

• ask_gWjhDk

  他九三年屬雞的

• ask_gWjhDk

  啥都聽他媽的

• ask_gWjhDk

  沒有房子

• ask_gWjhDk

  就回鄉(xiāng)下和他媽一起住

• 周鵬

  媽寶男

• ask_gWjhDk

  我不想給他媽一起住

• ask_gWjhDk

  他媽從來不在我女兒面前提我

• ask_gWjhDk

  說不完

• ask_gWjhDk

  都不知道怎么表達(dá)出來

• ask_gWjhDk

  說的太多不知道怎么說了

• ask_gWjhDk

  累了

• 周鵬

  嗯嗯

• ask_gWjhDk

  真的不想在這樣了

• ask_gWjhDk

  離了肯定不會生小孩了

• ask_gWjhDk

  心累

• ask_gWjhDk

  女兒也不是很粘我

• ask_gWjhDk

  這樣我神經(jīng)更受不了

• 周鵬

  總不在一起

• ask_gWjhDk

  脫著也不是辦法

• ask_gWjhDk

  又沒給我錢，帶孩子自己不用錢嗎

• ask_gWjhDk

  加上他想讓他媽帶孩子

• ask_gWjhDk

  我很擔(dān)心他媽帶孩子

• ask_gWjhDk

  太強(qiáng)勢了

• ask_gWjhDk

  小孩不能吃辣她就只顧自己

• ask_gWjhDk

  給他媽生活太壓抑了

• ask_gWjhDk

  完全全變成另一個(gè)人

• 周鵬

  嗯嗯，很壓抑

• ask_gWjhDk

  認(rèn)識我之前的人都說我變了

• ask_gWjhDk

  我都不知道我自己現(xiàn)在的生活到底怎樣

• ask_gWjhDk

  怎樣選擇才是好的

• ask_gWjhDk

  心里糾結(jié)，矛盾

• 周鵬

  判斷可以離婚的標(biāo)準(zhǔn)是，確實(shí)感情破裂

• ask_gWjhDk

  有感情的話會這樣

• ask_gWjhDk

  只顧自己

• 周鵬

  嗯

• ask_gWjhDk

  不來不換位思考

• ask_gWjhDk

  冷戰(zhàn)

• ask_gWjhDk

  太度惡劣

• ask_gWjhDk

  我給他說一起來成都工作他不

• ask_gWjhDk

  剛結(jié)婚那會兒他還網(wǎng)貸十多萬

• ask_gWjhDk

  那會兒剛身玩小孩氣的我飯都吃不下

• ask_gWjhDk

  病都?xì)獬鰜砹?p>

• 周鵬

  時(shí)間超出一個(gè)小時(shí)十幾分鐘了！

• 周鵬

  你還有什么問題抓緊問一下

• 周鵬

  然后盡早休息

• ask_gWjhDk

  就想問我到底該怎么辦

• ask_gWjhDk

  這樣我耗不起

• 周鵬

  如果確實(shí)感情破裂，可以考慮離婚。 離婚也是對錯誤的糾正。

• 周鵬

  考慮離婚的同時(shí)

• 周鵬

  規(guī)劃一下自己未來的生活

• 周鵬

  不要到時(shí)候茫然失措

• ask_gWjhDk

  已經(jīng)茫然失措一次了

• 周鵬

  嗯

• 周鵬

  所以吸取教訓(xùn)

• ask_gWjhDk

  我其實(shí)很怕失去和分離

• ask_gWjhDk

  看不清楚自己到底該怎么做

• 周鵬

  你按我說的做一下放松吧！早一點(diǎn)睡覺

• 周鵬

  找一個(gè)最舒服的姿勢，閉上你的眼睛，然后進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直至心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松

• ask_gWjhDk

  糾結(jié)的睡不著

• 周鵬

  不是所有問題都有現(xiàn)成的答案

• 周鵬

  是吧

• ask_gWjhDk

  進(jìn)了死胡同了

• 周鵬

  很晚了！

• ask_gWjhDk

  嗯

• ask_gWjhDk

  老板生日要到了還不知道送什么好

• 周鵬

  很多事都是邊走邊想

• ask_gWjhDk

  四十歲的生日

• ask_gWjhDk

  男士

• ask_gWjhDk

  搞金融的

• 周鵬

  這個(gè)根據(jù)你們的關(guān)系，和你的收入，呵呵

• ask_gWjhDk

  很有錢

• ask_gWjhDk

  認(rèn)識六年

• ask_gWjhDk

  關(guān)系就普通關(guān)系

• ask_gWjhDk

  不知道送什么好

• 周鵬

  參考一下其他女同事吧

• 周鵬

  既然是普通關(guān)系

• ask_gWjhDk

  一百多個(gè)同事男女都有

• 周鵬

  晚安了

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