春天睡眠不好心神不寧應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_CQDxMo

  晚上睡覺睡不好，心神不寧，心里煩躁，一到春天就容易這樣

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時間，給你解決一些可能的問題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會根據(jù)需要詢問你的一些問題，這可能涉及到你的個人隱私，包括非常敏感的問題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說的詳細一些，最好一以整段的文字的形式進行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_CQDxMo

  您好

• ask_CQDxMo

  我是幫我家里人問的

• ask_CQDxMo

  48歲

• 張金朋

  好的，越詳細越好

• ask_CQDxMo

  然后平時工作上沒有壓力，每天挺輕松的，但是就是最近突然開始睡不好，半夜老醒或者半夜醒了睡不著

• ask_CQDxMo

  以前有植物神經(jīng)紊亂

• ask_CQDxMo

  然后一到春天這個季節(jié)，就容易犯，容易心臟早搏，現(xiàn)在又是開始心煩，心神不寧，懷疑自己抑郁

• ask_CQDxMo

  買了一些舒心的口服液什么的，還沒開始喝

• 張金朋

  這種情況幾年了

• ask_CQDxMo

  以前到不太明顯

• ask_CQDxMo

  但是每年一到春天 就會有這樣的情況出現(xiàn)

• ask_CQDxMo

  今年比較嚴(yán)重

• ask_CQDxMo

  總是睡不好

• ask_CQDxMo

  剛剛就懷疑自己是不是抑郁了

• ask_CQDxMo

  但是我覺得是不是有可能是更年期的可能性大一些

• 張金朋

  你是她的什么人，一起生活嗎？

• ask_CQDxMo

  對

• ask_CQDxMo

  幫我媽問的

• ask_CQDxMo

  她生活作息很規(guī)律

• ask_CQDxMo

  而且每天都堅持運動

• 張金朋

  還有其他情況嗎

• 張金朋

  你了解她的月經(jīng)周期是否有這種紊亂的現(xiàn)象？

• ask_CQDxMo

  沒有了

• 張金朋

  你們家人的內(nèi)部生活環(huán)境不一樣的，沒有什么特殊的生活事件發(fā)生吧？

• 張金朋

  你們家人的內(nèi)部生活環(huán)境怎么樣的，沒有什么特殊的生活事件發(fā)生吧？

• ask_CQDxMo

  她之前做了那個子宮肌瘤的手術(shù)

• ask_CQDxMo

  內(nèi)部沒有

• 張金朋

  恩，還有嗎

• ask_CQDxMo

  做了手術(shù)以后上了環(huán) 然后就不怎么來月經(jīng)

• ask_CQDxMo

  但是最近一兩個月突然又開始來月經(jīng)了

• 張金朋

  月經(jīng)結(jié)束了，有幾年了？

• ask_CQDxMo

  月經(jīng)沒結(jié)束

• 張金朋

  這種情況的月經(jīng)紊亂和他的年齡結(jié)構(gòu)來說，還是比較吻合的，一個女同學(xué)48歲左右，月經(jīng)出現(xiàn)這種紊亂的現(xiàn)象，有時候有，有時候沒有，會造成這種情緒上的不穩(wěn)定，也可以理解

• ask_CQDxMo

  就只是因為上了那個環(huán)之后 讓子宮處于休眠狀態(tài)

• ask_CQDxMo

  但是她這個月經(jīng)有時候有，有時候沒有，是因為做手術(shù)上的那個環(huán)

• 張金朋

  發(fā)生了這樣的問題，以后

• 張金朋

  她的情緒反應(yīng)，你可以著重的在詳細的描述一下，有沒有其他的情況？只是有這種心神不寧，睡眠不好，還是有其它的負面情緒反應(yīng)在里面，包括摔東西，罵人，生氣等的負面反應(yīng)有沒有？

• ask_CQDxMo

  什么

• ask_CQDxMo

  她之前有過一段時間脾氣不好

• ask_CQDxMo

  但是那段時間并沒有睡眠不好

• 張金朋

  有沒有我提到的這種嚴(yán)重的負面反應(yīng)和這種波動情緒呢？

• ask_CQDxMo

  睡眠不好是最近開始的

• 張金朋

  這個脾氣不好是怎樣的？

• ask_CQDxMo

  就是跟家里人說話 會語氣很沖

• ask_CQDxMo

  但她自己沒感覺

• 張金朋

  這種情況來說并不是符合抑郁癥的一種表現(xiàn)形式的，只是出現(xiàn)了一些情緒上的波動，和他的這種季節(jié)性的也是有關(guān)系，因為春天的時候萬物復(fù)蘇，也是一個人情緒比較波動的一個階段，

• ask_CQDxMo

  嗯嗯

• ask_CQDxMo

  她每年到春天

• 張金朋

  典型的抑郁癥的反應(yīng)是一種負面情緒的增加，對什么事情不管不問，情緒低落，有時候會出現(xiàn)哭戲，傷心等等，個別者還會有這種自傷自殘的想法，或者厭世等相應(yīng)的準(zhǔn)備，這是典型的抑郁癥的一種表現(xiàn)形式，就你的家里來說，并沒有出現(xiàn)在這種狀況，

• ask_CQDxMo

  都會心神不寧 有時候還會出現(xiàn)心臟早搏的現(xiàn)象

• ask_CQDxMo

  那你說她這種算更年期嗎

• 張金朋

  一個人出現(xiàn)心臟早搏，偶然發(fā)生的是沒有什么特殊意義的，我們正常人都會有這種早搏的發(fā)生，通過做心電圖就可以檢查排除一下，不需要特殊的處理，這種情況考慮和她的月經(jīng)紊亂是有一定的關(guān)系的，一個人的更年期的長短，隨著每一個人的身體狀況和家庭成員環(huán)境之間的和諧程度都有關(guān)系，短的可能幾個月，長的可能達到5，6年，伴隨著月經(jīng)周期完全結(jié)束以后，基本上就會結(jié)束了，這個時候作為你是他的家人，要更多的了解他的這種生理變化的周期，這是最好的一種狀況，更多的要配合他的這種過程，給他更多的關(guān)愛和安全感的保障，一姐，他的這種說話沖都是不是主觀意向的？不要過多的在意她的一些過激的言論，這樣創(chuàng)造一個和諧的家庭氛圍，給他提供一些愛的感情上的支持，陪伴他度過這個敏感的一個狀況，對于整個社會生活和家庭生活的和諧是至關(guān)重要的

• ask_CQDxMo

  她說她有的時候心情比較不好 就是會比較麻煩

• 張金朋

  還好你有這方面的意識，能夠來到這個平臺上，就他的這些問題進行相應(yīng)的咨詢，通過我講解一些東西，以后也是讓你共同的與她成長學(xué)習(xí)，這樣才能夠保證他的情緒的穩(wěn)定，不會出現(xiàn)大的問題，也對，你們家庭生活的平穩(wěn)，做好準(zhǔn)備

• 張金朋

  他的這種表述還是比較恰當(dāng)?shù)?，有時候就會沒有明確的原因的，突然的就會心情不好，表現(xiàn)的就會比較麻煩一些，做事情毛毛糙糙的，對于事情也沒有了耐心，告別的時候還會出現(xiàn)，摔東西或者其他的情緒暴躁的反應(yīng)等等，我們了解他的這個過程，與她共同的成長和面對就可以了，不要以我們正常人的眼光去要求他去反駁他，這樣反而會激怒他，激化一些事情

• 張金朋

  在這個期間也可以選擇一些藥物治療，包括你說的前期的藥物治療也可以，可以服用一些傳統(tǒng)的藥物，比方說，谷維素，選擇烏靈膠囊進行相應(yīng)的處理，如果睡眠不好，也可以選擇棗仁安神丸，這一類的中成藥物，對于他的這種情況都是有很大幫助的

• 張金朋

  情況大概就是這些，祝你們的家庭成員之間越來越幸?？鞓泛椭C，這是關(guān)鍵的，讓我們共同的祝愿你們吧！再次謝謝你的信任，以后有什么事情可以來找我，我會盡我的所能幫助你解決一些事情。

• ask_CQDxMo

  嗯嗯

• ask_CQDxMo

  我主要是想排除一下抑郁癥的這一項

• 張金朋

  不太符合

• ask_CQDxMo

  嗯嗯

• ask_CQDxMo

  那應(yīng)該是沒有別的問題了

• 張金朋

  謝謝你的信任，再見

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