總是感覺很困是沒(méi)休息好嗎？

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• ask_QFeW-4

  昨天晚上睡前有點(diǎn)困也有睡意，只是昨天晚上太熱，十一點(diǎn)去睡換了幾次被子，薄毯子！然后11點(diǎn)半睡了，可是奇怪的是，做夢(mèng)，醒了，醒了再睡又夢(mèng)，一直到1點(diǎn)半，醒來(lái)后就睡不了了！

• ask_QFeW-4

  然后，我老公在客廳看電視，就去聊了一下，大家兩點(diǎn)半左右睡了，我迷迷糊糊三點(diǎn)半醒了再也睡不了！最后去吃了一顆阿普銼侖！睡的很沉，早上八點(diǎn)半左右醒！

• 在線醫(yī)生

  睡不著也要保持心態(tài)平和 接受暫時(shí)的睡不著 調(diào)整一段逐漸適應(yīng)會(huì)好的

• ask_QFeW-4

  主要是為什么那么短就會(huì)醒了

• ask_QFeW-4

  夢(mèng)境清楚，大概一個(gè)小時(shí)一次！以前大概三小時(shí)，兩小時(shí)一次！

• 在線醫(yī)生

  心態(tài)還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái) 大腦神經(jīng)還是處于緊張狀態(tài) 潛意識(shí)里還有不安全感

• ask_QFeW-4

  昨天一天我比較充實(shí)，上午戶外看花，修理頭發(fā)，出去吃了飯！下午跑步，工作，晚上也沒(méi)刻意睡

• ask_QFeW-4

  這個(gè)緊張狀態(tài)需要如何化解

• 在線醫(yī)生

  聽輕音樂(lè) 順其自然 不去糾結(jié)疫情影響 不去查詢疫情 焦慮情緒 接納暫時(shí)焦慮 失眠

• ask_QFeW-4

  接納失眠藥物繼續(xù)吃

• ask_QFeW-4

  可是疫情沒(méi)辦法躲開，

• 在線醫(yī)生

  藥物繼續(xù)服用

• ask_QFeW-4

  阿普銼侖實(shí)在不行可以吃嗎

• 在線醫(yī)生

  疫情已經(jīng)基本結(jié)束了 國(guó)家在做復(fù)工準(zhǔn)備

• 在線醫(yī)生

  阿普唑侖 間斷服用必要時(shí)服用 米氮平晚飯后服用

• ask_QFeW-4

  嗯嗯！好，

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