最近睡眠不好有什么建議嗎？

咨詢實錄內容

• ask_ww0ESI

  ***我最近睡眠質量不好

• 程潁麗

  你好，請問是入睡困難還是夢多易醒？

• ask_ww0ESI

  入睡困難

• 程潁麗

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_ww0ESI

  沒有

• 程潁麗

  晚上睡覺前有沒有玩手機過于興奮的情況？

• 程潁麗

  或者白天有沒有午休時間過長？

• ask_ww0ESI

  午休時間有點長

• 程潁麗

  如果是這樣的話，建議你早睡早起不熬夜，適當?shù)腻憻捝眢w，午休時間不要超過一個小時，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝牛奶促進睡眠質量，不要玩手機過于興奮，可以服用安神補腦液進行調理。

• ask_ww0ESI

  好的謝謝醫(yī)生

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

展開全部內容