最近總是睡眠不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1XgWBw

  ***我最近總是睡眠不好

• 程潁麗

  你好，請問今年多大了？

• 程潁麗

  是入睡困難還是夢多易醒？

• ask_1XgWBw

  47

• 程潁麗

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_1XgWBw

  沒有

• 程潁麗

  那你白天有沒有午休時(shí)間過長，或者睡覺前玩手機(jī)，喝茶喝咖啡過于興奮的情況？

• ask_1XgWBw

  就是晚上有時(shí)候看看手機(jī)

• 程潁麗

  如果是這樣的話，建議你早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保證睡眠充足，心情愉快，午休時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)，晚上睡覺創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜，不玩手機(jī)，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

• ask_1XgWBw

  好的謝謝醫(yī)生

• 程潁麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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