經(jīng)常睡眠淺是失眠了嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_a4qmaU

  ***我的睡眠很淺 并且容易做夢(mèng) 睡眠質(zhì)量很差

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  這種情況多久了？

• ask_a4qmaU

  五六年了

• 胡萌萌

  平時(shí)熬夜嗎？

• 胡萌萌

  精神壓力大不大？

• 胡萌萌

  有沒(méi)有焦慮？煩躁這些？

• ask_a4qmaU

  平時(shí)入睡也有的困難

• ask_a4qmaU

  不熬夜

• ask_a4qmaU

  十點(diǎn)左右就開(kāi)始睡

• ask_a4qmaU

  有時(shí)候夜里一點(diǎn)左右才能睡著

• ask_a4qmaU

  精神壓力不大 偶爾為孩子學(xué)習(xí)發(fā)愁

• 胡萌萌

  好吧

• 胡萌萌

  睡眠不好

• 胡萌萌

  需要藥物調(diào)整

• 胡萌萌

  平時(shí)對(duì)什么藥物有過(guò)敏嗎？

• 胡萌萌

  你好在嗎？

• ask_a4qmaU

  有什么好的物理方法么

• 胡萌萌

  物理方法好像沒(méi)有啥

• 胡萌萌

  除了睡前喝一杯牛奶

• 胡萌萌

  可以口服棗仁安神顆粒

• 胡萌萌

  谷維素片

• 胡萌萌

  調(diào)整睡眠

• 胡萌萌

  副作用叫小

• ask_a4qmaU

  好的醫(yī)生 我先用一下物理方法 謝謝您

• 胡萌萌

  失眠情況不是太嚴(yán)重的話可以在每天晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，都有助于促進(jìn)睡眠，也可以在晚上睡覺(jué)前聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)釋放壓力使得心情保持愉悅自然晚上就睡著了。并且在平時(shí)生活中也可以多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)呼吸新鮮空氣來(lái)緩解壓力，對(duì)幫助睡眠有一定的作用。

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  在嗎？

• 胡萌萌

  還有其他問(wèn)題嗎？

• 胡萌萌

  沒(méi)有的話祝你早日康復(fù)！

• 胡萌萌

  再見(jiàn)！

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