無精氣神頭昏腦脹，記不住事心情暴躁怎么辦？

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• ask_vYUX-Q

  對任何事情都提不起興趣，無精氣神，時常頭昏腦脹，記不住事情，會著急，心情暴躁

• 王自湘

  你好，你這個情況有多久了？

• ask_vYUX-Q

  一個月左右

• 王自湘

  你還有其他表現(xiàn)嗎

• ask_vYUX-Q

  心情不好，很難笑，也不愿意和別人打招呼

• ask_vYUX-Q

  家人問我什么問題，我也不耐煩回答

• 王自湘

  還有呢

• ask_vYUX-Q

  基本上差不多了

• 王自湘

  你去醫(yī)院看過嗎

• ask_vYUX-Q

  總想休息，不想過問其他的事情

• ask_vYUX-Q

  沒有

• 王自湘

  你以前得過什么病嗎

• ask_vYUX-Q

  我只是感覺自己身體狀況沒有以前好了，想過去體檢，但一直沒有去

• ask_vYUX-Q

  沒有

• 王自湘

  你的年齡，性別，職業(yè)是什么

• ask_vYUX-Q

  25，女，教師

• 王自湘

  你有什么誘因？是不是壓力太大？有沒有受到什么挫折或者打擊？

• ask_vYUX-Q

  近兩個月家里親人過世

• 王自湘

  這個事情對你打擊很大嗎

• 王自湘

  是不是每天大部分時間情緒低落，不開心，高興不起來

• ask_vYUX-Q

  對

• 王自湘

  睡眠好不好

• ask_vYUX-Q

  睡眠挺好的

• 王自湘

  有沒有食欲下降，體重下降？

• 王自湘

  有沒有悲觀厭世？有沒有自殺自殘的想法或者行為？

• ask_vYUX-Q

  食欲沒有多大變化，體重也沒有多大變化

• 王自湘

  有沒有悲觀厭世？有沒有自殺自殘的想法或者行為？

• ask_vYUX-Q

  有悲觀

• 王自湘

  有沒有覺得自己變笨了，大腦不靈活了，反應(yīng)遲鈍

• ask_vYUX-Q

  有

• ask_vYUX-Q

  很明顯

• 王自湘

  根據(jù)你的描述來看，你目前有可能是抑郁癥

• ask_vYUX-Q

  怎么判斷的呢？

• 王自湘

  主要是根據(jù)你的臨床表現(xiàn)來判斷的

• 王自湘

  比如情緒低落，腦功能下降，興趣下降

• ask_vYUX-Q

  建議是什么

• 王自湘

  如果有時間，最好是去醫(yī)院精神科或者心理科確診一下

• 王自湘

  如果不想去醫(yī)院，可以自己調(diào)節(jié)一下，配合吃點中成藥試試

• 王自湘

  中成藥可以吃點舒肝解郁膠囊，可能會有效果

• ask_vYUX-Q

  我這種情況嚴(yán)重嗎

• 王自湘

  我覺得不太嚴(yán)重

• 王自湘

  可能是輕度抑郁癥

• ask_vYUX-Q

  不吃藥，有沒有其他方法

• 王自湘

  自己調(diào)節(jié)一下的，我教你幾個方法

• 王自湘

  第一：向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕抑郁情緒; 第二可以堅持鍛煉身體，特別是有氧運動，可以去健身房，打打沙袋，或者去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解抑郁。 第三睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。外出走走或者郊游散散心，旅旅游。與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣 對你的病情康復(fù)有利。

• 王自湘

  其中運動很重要，我有很多的患者，堅持運動也可以治好輕度抑郁癥

• 王自湘

  運動最重要的是有氧運動

• ask_vYUX-Q

  我是一個不喜歡運動的人

• 王自湘

  這個需要改變一下的

• 王自湘

  不管你有沒有抑郁癥，健身應(yīng)該要成為你的習(xí)慣

• ask_vYUX-Q

  我出現(xiàn)這些變化的原因大概是什么？

• 王自湘

  可能是跟你親人過世有關(guān)吧，

• ask_vYUX-Q

  我還總是覺得我生病了，身體不好，心理作用嗎？

• 王自湘

  有具體身體不舒服嗎

• ask_vYUX-Q

  有時候猛的站起來會昏，有時候看東西是模糊的

• 王自湘

  是不是太勞累了

• ask_vYUX-Q

  我一直上班都是這樣，沒有工作上的大的變動，這個癥狀也只是這一個月出現(xiàn)的

• 王自湘

  你要去檢查一下有沒有貧血

• ask_vYUX-Q

  好的

• 王自湘

  如果心情不好，可以在無人的地方大聲喊出來，找人傾訴，唱歌，通過運動方式發(fā)泄情緒，比如打沙袋，跑步等，另外負(fù)面情緒來的時候，學(xué)會轉(zhuǎn)換注意力，去做一些能讓自己放松的事情。比如，看看喜歡的電影、電視，興趣愛好的事，喜歡的運動，外出散散心等。

• ask_vYUX-Q

  好的

• 王自湘

  是的，你還有什么問題嗎

• ask_vYUX-Q

  大概多久會好轉(zhuǎn)？

• 王自湘

  那要看你做的怎樣

• 王自湘

  如果堅持鍛煉身體。那么一兩個月就會有好轉(zhuǎn)

• ask_vYUX-Q

  可以無視這種狀況，按部就班的繼續(xù)上班生活嗎

• 王自湘

  可以的

• 王自湘

  堅持正?；顒?。有的人本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

• ask_vYUX-Q

  那我這種不就算是什么事情也沒有？

• 王自湘

  那也不能說什么事情都沒有，如果你不去干預(yù)，有可能會越來越嚴(yán)重的

• ask_vYUX-Q

  好，明白了

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  你還在嗎

• ask_vYUX-Q

  在

• 王自湘

  你還有問題嗎

• ask_vYUX-Q

  沒有了，謝謝

• 王自湘

  不用謝的

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