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最近經(jīng)常頭疼怎么回事？睡眠非常不好。應該如何處理
臨潁縣人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾?。簨D科各種常見疾病 產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺常見病 和心血管內(nèi)科常見病的診斷
ask_dXqdeA
最近經(jīng)常頭疼怎么回事？睡眠非常不好。應該如何處理？
李沛
請問這種情況多久了
ask_dXqdeA
一周了
李沛
血壓怎么樣？
ask_dXqdeA
正常
李沛
經(jīng)常熬夜嗎？
ask_dXqdeA
嗯，睡不好
李沛
日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓練和肌肉放松訓練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強迫自己躺在床上，起床簡單活動一會兒，等到有睡意的時候再繼續(xù)睡覺。
ask_dXqdeA
好的，謝謝
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