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晚上睡不好難入睡用什么辦法調(diào)理？

想問一下，晚上睡眠質(zhì)量不好。很容易醒來就很難入睡了。有什么好方法可以調(diào)理睡眠嗎

ask_YwMGlY 2021-04-05 21:42:30

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

姚賀飛 醫(yī)師

寶豐縣中醫(yī)院   中醫(yī)綜合科

主治疾病：擅長肺系疾病，脾胃病，腎病診治

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_YwMGlY

    想問一下，晚上睡眠質(zhì)量不好。很容易醒來就很難入睡了。有什么好方法可以調(diào)理睡眠嗎？

  • 姚賀飛

    你好

  • 姚賀飛

    多久了

  • ask_YwMGlY

    2—3年了

  • 姚賀飛

    能睡幾個小時

  • ask_YwMGlY

    3—4個小時吧

  • 姚賀飛

    有沒有其他的癥狀

  • ask_YwMGlY

    沒有

  • 姚賀飛

    可以睡前進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，晚上用溫水泡泡腳，不要用電子產(chǎn)品手機(jī)電視之類的，堅(jiān)持一段時間

  • 姚賀飛

    不見改善到醫(yī)院詳細(xì)檢查

  • 姚賀飛

    祝你早日康復(fù)

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