經(jīng)常做夢睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理？

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• ask_SPGYlc

  最近晚上經(jīng)常做夢，熬夜睡不著的，睡眠質(zhì)量不好

• ask_SPGYlc

  最近晚上總是睡眠質(zhì)量不好

• 孫好俠

  你好，請問有沒有吃藥調(diào)理過嗎

• ask_SPGYlc

  最近沒有的，所以，想咨詢一下

• 孫好俠

  有沒有工作勞累過度，壓力過大，情緒焦慮嗎

• ask_SPGYlc

  就是看看是什么問題

• 孫好俠

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_SPGYlc

  壓力過大有關(guān)嗎

• 孫好俠

  有關(guān)系

• ask_SPGYlc

  就是平常心態(tài)傻的，放好嗎

• 孫好俠

  嗯嗯

• ask_SPGYlc

  好的謝謝

• 孫好俠

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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