睡眠不好全身乏力該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_6mn78c

  睡眠不好，怎么辦，老是身上沒力氣請(qǐng)問醫(yī)生怎么辦

• 雷文文

  嗯嗯，多長(zhǎng)時(shí)間了

• 雷文文

  為什么睡眠不好？

• 雷文文

  有什么誘因嗎？

• 雷文文

  在嗎

• 雷文文

  ？？

• ask_6mn78c

  有一個(gè)月了吧

• 雷文文

  有什么誘因嗎？

• ask_6mn78c

  就是在帶小孩，半夜老是醒

• 雷文文

  比如說工作壓力比較大，或者是經(jīng)常熬夜的的

• 雷文文

  嗯嗯，那有沒有做過什么檢查和治療？

• ask_6mn78c

  沒有

• 雷文文

  嗯嗯，建議您規(guī)律作息，保持愉快樂觀的情緒，避免過多的憂愁、焦慮，盡量減輕思想負(fù)擔(dān)，使心情舒暢，全身松弛，有利于入睡。正確認(rèn)識(shí)失眠，偶爾失眠不要緊張，對(duì)身體沒有太大的危害，仍要按時(shí)作息，不要提前睡覺，早晨要準(zhǔn)時(shí)起床。對(duì)失眠要坦然面對(duì)，不要有“求睡”心態(tài)。不要以為昨晚失眠了，就得了失眠癥，今晚也會(huì)睡不著；要身心放松，閉目養(yǎng)神。

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