最近睡不好用什么方法解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_L-MmJQ

  ，我最近睡眠不怎么好，請(qǐng)問有什么解決的方法

• 趙燕

  您好，睡眠不好有多久了？

• 趙燕

  您好，在嗎？

• 趙燕

  您好，在嗎？

• ask_L-MmJQ

  請(qǐng)幫忙解決

• 趙燕

  您好，睡眠不好多久了？

• ask_L-MmJQ

  有半個(gè)月了

• 趙燕

  最近壓力大嗎？

• ask_L-MmJQ

  有點(diǎn)

• 趙燕

  一般晚上幾點(diǎn)睡呀？

• ask_L-MmJQ

  十一點(diǎn)半左右吧

• 趙燕

  睡覺以后半夜會(huì)醒嗎？

• ask_L-MmJQ

  時(shí)常醒

• 趙燕

  再入睡是不是很困難？

• ask_L-MmJQ

  是的，

• 趙燕

  你好，根據(jù)你描述的癥狀，這些情況考慮是睡眠障礙的，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)睡眠障礙的話，容易引起焦慮，煩躁等不適。

• ask_L-MmJQ

  那應(yīng)該怎么做

• 趙燕

  建議你可以服用一些養(yǎng)腦安神的藥物調(diào)理，不用藥物調(diào)理的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合，多鍛煉身體，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步游泳等，都是不錯(cuò)的選擇。

• ask_L-MmJQ

  好的，謝謝你

• 趙燕

  不客氣，希望我的建議對(duì)你有幫助。

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