頭疼睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦？

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• ask_MK265o

  ***頭疼怎么辦，晚上睡覺(jué)多夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  您好，癥狀出現(xiàn)多久了？

• ask_MK265o

  多夢(mèng)一直都有，大概幾年了，頭疼是最近出現(xiàn)的，偶爾

• 在線醫(yī)生

  您平時(shí)生活工作壓力大嗎？

• ask_MK265o

  大

• 在線醫(yī)生

  您休息怎么樣？有沒(méi)有經(jīng)常熬夜？

• ask_MK265o

  有經(jīng)常熬夜

• 在線醫(yī)生

  一般來(lái)說(shuō)頭痛、失眠多數(shù)是由于緊張壓力或者精神因素造成的，可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥和中藥來(lái)調(diào)理。 很多食物也能起到安眠的作用，比如牛奶里面的色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺。平時(shí)還可以吃些小零食，也能幫助睡眠，睡前吃點(diǎn)葵花籽，起到安神的作用。食用桑椹子、龍眼肉、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果的都能幫助入睡。另外，晚飯吃點(diǎn)小米粥，對(duì)睡眠幫助也很大。 同時(shí)保持良好心情，多鍛煉，吃些百合安神、酸棗仁等，也能緩解頭痛、失眠。

• ask_MK265o

  好的 謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康！

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