失眠睡不好覺(jué)是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_MPofNI

  ，晚上睡覺(jué)失眼睡不好覺(jué)是什么原因，精神狀態(tài)也差容易煩燥

• 郭會(huì)鵬

  你好

• 郭會(huì)鵬

  失眠多久了

• ask_MPofNI

  半年了

• 郭會(huì)鵬

  有沒(méi)有什么壓力

• ask_MPofNI

  有

• 郭會(huì)鵬

  血壓正常嗎

• ask_MPofNI

  正常

• 郭會(huì)鵬

  首先排除壓力。然后創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境。再次調(diào)整心情。保持心情舒暢。增加體育鍛煉。多做室外活動(dòng)。多跟性格開(kāi)朗的朋友在一起。多跟家人朋友溝通交流。

• 郭會(huì)鵬

  注意睡前不要玩手機(jī)，睡前泡泡腳，喝點(diǎn)熱奶。可以口服谷維素和安神補(bǔ)腦液。

• ask_MPofNI

  好的，謝謝你

• 郭會(huì)鵬

  不客氣！感謝本次咨詢，祝你生活愉快

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