最近睡眠不好怎么調(diào)理？

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• ask_k2JyAs

  ***醫(yī)生，我最近睡眠不好

• ask_k2JyAs

  請問有什么辦法？

• 程潁麗

  你好，請問今年多大了

• 程潁麗

  是入睡困難還是夢多易醒

• ask_k2JyAs

  35

• ask_k2JyAs

  入睡困難

• 程潁麗

  那你白天有沒有頭疼頭暈

• ask_k2JyAs

  ?

• 程潁麗

  那你有沒有工作勞累，壓力過大

• 程潁麗

  或是睡前玩收手機(jī)過于興奮

• ask_k2JyAs

  工作勞累

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等

• ask_k2JyAs

  好的，謝謝醫(yī)生

• 程潁麗

  不客氣，感謝您的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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