晚上睡不好應該怎么辦？

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  晚上睡眠質量不好，應該怎么辦，有什么辦法緩解

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常熬夜嗎

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  比較少熬夜

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  這樣情況怎么辦

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎

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  問醫(yī)生?最近找工作

• 在線醫(yī)生

  建議平時盡量調整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。 晚上總是愛做夢。 平時可以多參加一些有氧的戶外運動，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用點谷維素，安神補腦液等

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  睡覺的時候老是感覺鼻塞

• 在線醫(yī)生

  睡覺的時候出現(xiàn)鼻塞，可能是由于睡覺姿勢不當，或者沒有蓋好。建議平時盡量平躺，不要側睡，睡覺前可以飲用小半杯的溫水。

• ask_5_q_8g

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  感謝你的咨詢，祝你早日康復！

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