這幾天睡眠不好，怎么辦？

睡眠不好，怎么

ask_TZKflA 2021-03-05 20:50:26

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曹宜丹 主管護(hù)師

河南省人民醫(yī)院小兒神經(jīng)內(nèi)科

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病，癲癇，呼吸系統(tǒng)等護(hù)理咨詢

ask_TZKflA

***睡眠不好，怎么辦？
曹宜丹

你好
曹宜丹

持續(xù)多久了？
ask_TZKflA

2-3天
曹宜丹

平時(shí)壓力大嗎？
ask_TZKflA

還好
曹宜丹

是失眠還是容易醒？
ask_TZKflA

容易醒
曹宜丹

還有其他癥狀嗎？
ask_TZKflA

沒有
ask_TZKflA

睡眠不好怎么辦
曹宜丹

失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒?；颊咂綍r(shí)一定不要緊張，樹立自己的自信心，找到合理有效的方法來治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時(shí)一定不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣。
ask_TZKflA

謝謝！
曹宜丹

好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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