睡眠質(zhì)量很差怎么調(diào)理？

您好！我的睡眠不好！怎么調(diào)理一下比較

ask_tdFrsI 2021-01-06 22:00:12

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曹宜丹 主管護(hù)師

河南省人民醫(yī)院小兒神經(jīng)內(nèi)科

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病，癲癇，呼吸系統(tǒng)等護(hù)理咨詢

ask_tdFrsI

您好！我的睡眠不好！怎么調(diào)理一下比較好
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您好
曹宜丹

你好
曹宜丹

出現(xiàn)這種情況多久了
ask_tdFrsI

有一年了
曹宜丹

平時(shí)壓力大嗎
ask_tdFrsI

工作壓力有點(diǎn)大
曹宜丹

平時(shí)是睡不著還是容易醒？
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容易醒
曹宜丹

還有其他癥狀嗎
ask_tdFrsI

沒(méi)有
曹宜丹

失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒?；颊咂綍r(shí)一定不要緊張，樹立自己的自信心，找到合理有效的方法來(lái)治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時(shí)一定不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣。
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好的
曹宜丹

好的，感謝您的咨詢，如果還有問(wèn)題再咨詢我，再見(jiàn)。

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