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最近睌上睡眠不好引起注意事項的問題
在線醫(yī)生
ask_-RrhQ8
最近睌上睡眠不好引起注意事項的問題？？？？？
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
經(jīng)常熬夜？
ask_-RrhQ8
是的
ask_-RrhQ8
有什么可以
在線醫(yī)生
最近精神狀態(tài)怎么樣？
在線醫(yī)生
壓力大嗎？
ask_-RrhQ8
壓力很大
ask_-RrhQ8
有什么可以緩解的？
在線醫(yī)生
保持規(guī)律的作息時間。 規(guī)律進餐，睡前不要過飽或空腹。 睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。 睡前3～4h避免劇烈運動。
在線醫(yī)生
那再見
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