晚上睡眠不好 很難入睡 怎么調(diào)理 ？

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• ask_JIfZzg

  晚上睡眠不好，很難入睡，睡覺很輕，稍有點動靜就醒了

• 楊慶果

  你好

• 楊慶果

  有多久了

• ask_JIfZzg

  你好

• 楊慶果

  你好

• ask_JIfZzg

  半年多點

• 楊慶果

  平時工作壓力大嗎

• ask_JIfZzg

  不大

• 楊慶果

  晚上幾點睡覺

• ask_JIfZzg

  十一點多點

• 楊慶果

  有點晚啊

• ask_JIfZzg

  睡早了更睡不著

• 楊慶果

  經(jīng)常做夢嗎

• ask_JIfZzg

  沒有

• ask_JIfZzg

  很少

• 楊慶果

  失眠的原因較多，主要有以下幾個方面：1、精神因素：如現(xiàn)在工作生活壓力大，精神處于高度緊張的狀態(tài)，久而久之會出現(xiàn)失眠的情況；2、軀體因素：主要是身體的疾病，如風濕病或其他疾病導致的關(guān)節(jié)疼痛，或胃部不適、皮膚瘙癢等也會影響睡眠質(zhì)量；3、環(huán)境因素：大部分人都適應比較固定的環(huán)境，一旦生活方式改變，也會影響睡眠；4、其他因素：生活習慣，如平時喜吃刺激性食物，或者是飲酒、咖啡都會影響睡眠

• ask_JIfZzg

  好的 謝謝

• 楊慶果

  不客氣

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