最近老是愛胡思亂想該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_788884

  , 您好醫(yī)生，我最近一段時(shí)間特別愛胡思亂想，想改善

• ask_788884

  您好醫(yī)生

• ask_788884

  我說說我的情況

• 尹躍峰

  您好，您請(qǐng)講

• ask_788884

  我最近愛胡思亂想，是從我身體開始導(dǎo)致的，最近身體老不舒服，渾身沒勁，后來(lái)又心率快，查了都正常，我就從那開始胡思亂想，就怕自己犯心臟病什么的

• ask_788884

  后來(lái)心率好了，沒事了，我就不去想了

• 尹躍峰

  嗯嗯

• ask_788884

  總覺得自己特別強(qiáng)迫癥，總想把一件事想透徹

• 尹躍峰

  做事情的時(shí)候有沒有必須按照一定順序？

• ask_788884

  這個(gè)沒有，就是強(qiáng)迫思維

• 尹躍峰

  你覺得有沒有必要想透徹？

• ask_788884

  就是某一瞬間發(fā)生的片段，我就覺得似曾相識(shí)，好像曾經(jīng)發(fā)生過一樣，我就突然害怕了我就想是不是提示我怎么樣了

• ask_788884

  后來(lái)我天天想，想把這件事想通

• 尹躍峰

  嗯。然后就擔(dān)心自己的身體健康？

• ask_788884

  我為什么因?yàn)檫@個(gè)害怕，有過似曾相識(shí)的感覺別人也有過嗎？我問過別人，別人說也有過我這種感覺，覺得感覺似曾相識(shí)過，但是別人沒多想啊，我為什么多想

• ask_788884

  還擔(dān)心健康問題，這個(gè)有什么掛鉤

• ask_788884

  我現(xiàn)在認(rèn)為這是荒謬的

• 尹躍峰

  這個(gè)是焦慮癥的表現(xiàn)

• ask_788884

  我就總想，我當(dāng)時(shí)為什么這么害怕

• ask_788884

  為什么會(huì)有這么荒謬思維

• 尹躍峰

  你覺得荒繆，但是控制不住的要想？

• ask_788884

  不是，我知道荒謬，我就總想我為什么當(dāng)時(shí)這么害怕

• ask_788884

  您幫我分析分析

• 尹躍峰

  您還害怕其他的嗎？

• ask_788884

  不害怕其他

• 尹躍峰

  有緊張出汗嗎？

• 尹躍峰

  你的似曾相識(shí)的感覺多久有一次？

• ask_788884

  我就是當(dāng)時(shí)某一瞬間覺得這片段怎么似曾相識(shí)，我就想這是不是一種不好的提示，因?yàn)槲遗滤老遣皇蔷吐?lián)想一起去了

• ask_788884

  不頻繁，以前有過，是年輕時(shí)候小時(shí)候

• 尹躍峰

  那時(shí)候發(fā)生了似曾相識(shí)也會(huì)害怕嗎？

• 尹躍峰

  周圍的人有沒有說你想的太多了？小題大做？

• ask_788884

  之前發(fā)生似曾相識(shí)不害怕，一點(diǎn)也不多想

• ask_788884

  現(xiàn)在不知道怎么還瞎聯(lián)想了

• ask_788884

  我沒跟周圍人說我的想法，我就問了問她們有沒有過似曾相識(shí)的感覺，都說有過

• ask_788884

  我不好意思說我的想法，我怕人家認(rèn)為我神經(jīng)病

• 尹躍峰

  SCL90癥狀自評(píng)量表 圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 把連接復(fù)制到瀏覽器打開 做好把結(jié)果截圖給我看

• ask_788884

  測(cè)過

• 尹躍峰

  分?jǐn)?shù)高在哪里？

• ask_788884

  綜合都是2分

• ask_788884

  有1分的

• ask_788884

  高在抑郁

• ask_788884

  和焦慮

• ask_788884

  忘了，我沒保存

• 尹躍峰

  嗯嗯

• 尹躍峰

  我也是懷疑你存在焦慮

• ask_788884

  我自己也認(rèn)為我焦慮

• ask_788884

  還強(qiáng)迫癥

• 尹躍峰

  強(qiáng)迫和抑郁都是焦慮的伴隨癥狀

• 尹躍峰

  焦慮才是主要的問題

• ask_788884

  我總想這件事，我就想，突然感覺似曾相識(shí)了跟這個(gè)身體健康或者死不死的有什么關(guān)系，八桿子打不著，誰(shuí)也沒說你不健康，這兩者有嘛關(guān)聯(lián)，這不是神經(jīng)病想法嘛，那人家都有過似曾相識(shí)的片段，那人家怎么不認(rèn)為自己要死呢，那要每個(gè)人都照我這想法，誰(shuí)一發(fā)生似曾相識(shí)的感覺，那每個(gè)人都要活不了了

• ask_788884

  我就想我這不挺明白的道理嘛

• ask_788884

  怎么當(dāng)時(shí)就這么不明白這么害怕呢，怎么想的

• 尹躍峰

  當(dāng)時(shí)你可能是不經(jīng)意間的突然害怕，沒有什么邏輯和原因。

• ask_788884

  您幫我分析分析，我當(dāng)時(shí)怎么這樣呢

• ask_788884

  就是大腦突然害怕了

• 尹躍峰

  也可能是你當(dāng)時(shí)有焦慮

• ask_788884

  正常人是不是認(rèn)為我這種思維神經(jīng)病吧

• 尹躍峰

  存在焦慮的情況下，人會(huì)變得敏感多想，會(huì)有很多不符合邏輯的難以明確的原因的想法和恐懼

• 尹躍峰

  是的

• ask_788884

  那怎么還會(huì)這么不符合邏輯呢

• ask_788884

  那幾天的焦慮就是太怕死了，整天擔(dān)心，所以有點(diǎn)什么異常的風(fēng)吹草動(dòng)都往死方面想

• ask_788884

  是這樣嗎

• ask_788884

  整天擔(dān)心，然后有點(diǎn)什么，就往擔(dān)心的這方面想，還深信不疑的

• 尹躍峰

  是這樣的

• 尹躍峰

  擔(dān)心，怕死，還止不住的瞎想

• 尹躍峰

  這都是焦慮的表現(xiàn)

• ask_788884

  為什么還深信不疑呢，對(duì)這樣謬論思想

• 尹躍峰

  因?yàn)槟憧梢愿嬖V自己有這種可能性存在

• 尹躍峰

  在你的觀點(diǎn)里這些都是可以發(fā)生的

• ask_788884

  就是全是我自己告訴自己的

• ask_788884

  我自己的觀點(diǎn)

• 尹躍峰

  是的

• ask_788884

  就是因?yàn)樘箲]了，害怕這些，所以就什么都往這方面想，越想越覺得深信不疑，完全焦慮的導(dǎo)致這樣的

• ask_788884

  后來(lái)慢慢想，就想明白了，完全謬論

• 尹躍峰

  嗯嗯

• ask_788884

  好像別人一有點(diǎn)不好的就往自己身上聯(lián)想，總聽到過人家說，人在死之前不都有提示嗎或者預(yù)知似的，我就把這個(gè)聯(lián)想到提示或預(yù)知了

• 尹躍峰

  對(duì)的

• ask_788884

  怎么回事呢

• ask_788884

  還是害怕焦慮嗎

• 尹躍峰

  主要是焦慮

• 尹躍峰

  這是一種心理疾病

• ask_788884

  后來(lái)一想，人家死亡前也不是這種預(yù)知啊，這種要是預(yù)知的話，別人不都有嗎

• 尹躍峰

  可是這不能阻止你繼續(xù)想和害怕

• ask_788884

  在說了，你怎么知道死亡前有什么預(yù)知呢，這預(yù)知都是活人想象的

• ask_788884

  認(rèn)為死亡前有預(yù)知，活著的人怎么知道

• ask_788884

  不是我不害怕了，就是分析我這段想法

• 尹躍峰

  對(duì)的

• 尹躍峰

  你這樣想就對(duì)了

• ask_788884

  這就是別人說點(diǎn)不好的，就往自己身上想

• 尹躍峰

  這點(diǎn)是不對(duì)的

• ask_788884

  自己是健康的，干嘛瞎想

• ask_788884

  我現(xiàn)在明白過來(lái)了

• 尹躍峰

  嗯嗯。明白了就要保持

• ask_788884

  這樣的多嗎

• ask_788884

  怕死焦慮胡思亂想的

• 尹躍峰

  不少

• ask_788884

  您說下，我之前有的這個(gè)思維，您會(huì)怎么認(rèn)為，認(rèn)為我神經(jīng)質(zhì)，這個(gè)想法太荒唐

• 尹躍峰

  我認(rèn)為你是焦慮癥引起的

• ask_788884

  只是有了似曾相識(shí)的片段，這個(gè)能說明什么，跟死不死的聯(lián)系到一起嗎，您說下我這個(gè)想法的幼稚所在

• 尹躍峰

  這兩個(gè)是沒有什么聯(lián)系的

• 尹躍峰

  哪里有這樣的結(jié)論？

• ask_788884

  正常人是不會(huì)有這個(gè)結(jié)論的，就是當(dāng)時(shí)害怕緊張，導(dǎo)致的不符合邏輯的思維

• 尹躍峰

  是的

• ask_788884

  想這件事想了快一星期了

• ask_788884

  真是神經(jīng)

• ask_788884

  可以想這么多天

• ask_788884

  不去想了，想了半天是謬論

• 尹躍峰

  哈哈，重要的是以后能做到不想

• ask_788884

  這件事肯定不去想了，謬論想它干嘛，主要是以后別回又因?yàn)槭裁从謥y想的，要避免這一點(diǎn)

• 尹躍峰

  嗯嗯

• ask_788884

  有方法嗎

• ask_788884

  我是不是太鉆牛角尖了

• 尹躍峰

  這個(gè)沒有什么方法了，畢竟這是一種心理疾病

• ask_788884

  人怎么得的呢

• 尹躍峰

  這是一個(gè)謎，到現(xiàn)在還沒有解開

• ask_788884

  是呢，我這個(gè)算嚴(yán)重的嗎

• 尹躍峰

  睡眠怎么樣？

• ask_788884

  睡眠之前不行，現(xiàn)在行

• ask_788884

  躺那困了就睡著了

• ask_788884

  不過就是愛醒

• ask_788884

  睡幾個(gè)小時(shí)就醒，醒了再繼續(xù)睡

• 尹躍峰

  那影響第二天的精神嗎？

• ask_788884

  不影響

• 尹躍峰

  那還不算嚴(yán)重

• ask_788884

  我一般睡4個(gè)5個(gè)小時(shí)醒，在睡2小時(shí)3小時(shí)

• ask_788884

  一般睡眠算充足

• 尹躍峰

  嗯嗯

• ask_788884

  我都心煩，我怎么好好的人這也不正常了

• ask_788884

  以前從來(lái)沒有這種想法

• ask_788884

  以前好這呢

• 尹躍峰

  沒有人想得通

• ask_788884

  就最近這樣了

• ask_788884

  怎么感覺還是不開心呢

• ask_788884

  雖然我知道這是個(gè)謬論荒唐的謬論

• ask_788884

  我也不去想了，但是還是有點(diǎn)不開心

• 尹躍峰

  這是生病了，并不知道這事，你把這個(gè)想通了，就所有的事情不發(fā)生了

• 尹躍峰

  你應(yīng)該聽說過焦慮癥是怎樣治療的吧？

• ask_788884

  沒有，只是不想用藥，而且也不到那一步用藥的地步呀

• 尹躍峰

  不想服藥的話，就是慢慢調(diào)整的，你今天想通了，連續(xù)后面一直不想才會(huì)慢慢的好起來(lái)

• 尹躍峰

  并不是你今天想通了，今天就好了，明天想不通，明天又不好

• ask_788884

  嗯是的，我今天確實(shí)想通了

• 尹躍峰

  嗯，一直保持下去，大概半個(gè)月左右的時(shí)間就會(huì)好了

• ask_788884

  嗯就是啥也不想，每天正能量一些就好了

• 尹躍峰

  嗯嗯

• ask_788884

  明白了，謝謝

• ask_788884

  沒問題了

• 尹躍峰

  嗯嗯，祝你早日康復(fù)

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