最近睡眠不好怎么調(diào)理？

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• ask_xZ8NzA

  ***最近睡眠不好，睡著就做夢(mèng)

• 竇珍珍

  你好，這種情況多久了

• ask_xZ8NzA

  大約有兩個(gè)多月了

• 竇珍珍

  入睡困難不

• ask_xZ8NzA

  困難，

• 竇珍珍

  最近有沒(méi)有啥煩心事，還是啥都沒(méi)就是睡不著

• ask_xZ8NzA

  沒(méi)有，是不是更年期，我今年45歲

• 竇珍珍

  也會(huì)存在這種情況，白天活動(dòng)多不多

• ask_xZ8NzA

  幾乎不活動(dòng)，也不出去

• 竇珍珍

  能干預(yù)的可以在睡覺(jué)之前口服藥物，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺(jué)之前喝一杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽(tīng)一聽(tīng)比較柔和的音樂(lè)，避免喝濃茶，咖啡，可樂(lè)的刺激性的飲料，避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)輔助睡眠的藥物治療，長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。

• ask_xZ8NzA

  好的，謝謝大夫

• 竇珍珍

  嗯。不客氣有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系我

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