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睡眠不好滿臉痘痘怎么改善睡眠 ？

每晚睡眠不好，滿臉痘痘很多斑，怎樣改善睡眠

ask_x_P0L4 2021-02-23 21:49:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

胡素華 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   醫(yī)學(xué)影像科

主治疾?。簨D科各種疾病、產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺、腹部常見病、心血管疾病的診斷

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  • ask_x_P0L4

    每晚睡眠不好，滿臉痘痘很多斑，怎樣改善睡眠

  • 胡素華

    這種情況有多久了？

  • ask_x_P0L4

    一兩年了吧

  • ask_x_P0L4

    一個(gè)星期有一兩次晚上失眠

  • 胡素華

    一般能睡幾個(gè)小時(shí)？

  • ask_x_P0L4

    六七個(gè)小時(shí)算正常，有時(shí)候半夜一兩點(diǎn)都睡不著

  • 胡素華

    可以睡前口服1杯熱牛奶，用熱水泡腳，睡前適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，相信經(jīng)過這些，你的癥狀會(huì)有緩解的

  • ask_x_P0L4

    好的謝謝

  • 胡素華

    不客氣

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