怎么才能提高睡眠質(zhì)量 ？

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• ask_awDQRQ

  ***怎么能提高睡眠質(zhì)量

• 胡素華

  你好，請問有什么不舒服？

• ask_awDQRQ

  晚上睡不著

• 胡素華

  這種情況有多久了？

• ask_awDQRQ

  一個月

• ask_awDQRQ

  怎么提高睡眠質(zhì)量

• 胡素華

  可以睡前口服1杯熱牛奶，用熱水泡腳，睡前適當(dāng)進行有氧運動，相信經(jīng)過這些，你的癥狀會有緩解的

• ask_awDQRQ

  好的

• 胡素華

  祝你早日康復(fù)

• ask_awDQRQ

  有什么辦法可以緩解經(jīng)期帶來的腰疼嗎

• 胡素華

  月經(jīng)期間建議不要劇烈活動，可以適當(dāng)喝一些紅糖水，用暖手寶暖暖小肚子，情況會得到緩解的。

• ask_awDQRQ

  好的謝謝

• 胡素華

  不客氣

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