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睡眠質(zhì)量不好該怎么辦 ？

睡眠質(zhì)量不好應該怎么

ask_n2wkYo 2021-02-24 23:11:50

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

譚曉榮 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   普通內(nèi)科

主治疾病：心血管常見疾病，冠心病心律失常，心肌梗死，高血壓病，及各種心力衰竭，消化道潰瘍，消化道穿孔及出血，急慢性胃腸炎，各種肺炎，呼吸窘迫綜合征，呼吸衰竭

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_n2wkYo

    ***睡眠質(zhì)量不好應該怎么辦

  • 譚曉榮

    你好，請問你今年多大了？這種情況多久了？

  • 譚曉榮

    是入睡困難還是夢多易醒？

  • ask_n2wkYo

    25

  • ask_n2wkYo

    最近都是這樣

  • ask_n2wkYo

    兩者都有

  • 譚曉榮

    晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

  • ask_n2wkYo

    沒頭疼

  • 譚曉榮

    那你睡覺前有沒有喝茶喝咖啡的習慣，或者是玩手機過于興奮。

  • ask_n2wkYo

    玩手機

  • 譚曉榮

    建議多休息，不熬夜，睡前養(yǎng)成良好習慣，保持環(huán)境安靜，不要玩手機，過于興奮，可以熱水泡腳喝熱牛奶促進睡眠質(zhì)量，服用安神補腦液搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療

  • ask_n2wkYo

    謝謝

  • 譚曉榮

    不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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