對(duì)什么事情都提不起興趣 怎么處理 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_r8XQ8o

  對(duì)什么事情都提不起興趣 一點(diǎn)點(diǎn)小事就總會(huì)晚上偷偷的躺在床上哭 不想待在人多的地方

• 吳瑩

  你好，這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間多久了呢？之前有發(fā)生過(guò)什么不開心的事情嗎？

• ask_r8XQ8o

  大概從去年年底開始吧

• ask_r8XQ8o

  總是和男朋友吵架 總是被指責(zé) 每次吵架自己也只會(huì)哭

• 吳瑩

  嗯，其他方面感覺(jué)壓力大不大呢

• ask_r8XQ8o

  沒(méi)有其他壓力

• 吳瑩

  嗯呢，平時(shí)有嘗試自己去調(diào)節(jié)一下嗎？

• ask_r8XQ8o

  我養(yǎng)了一只狗 很可愛(ài) 我很疼它自己從來(lái)舍不得打罵 但是男朋友總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就打它打的很厲害

• ask_r8XQ8o

  我就很害怕 總害怕自己以后也會(huì)被打

• 吳瑩

  你男友存在一定的暴力傾向，他對(duì)你有沒(méi)有這方面的問(wèn)題呢？

• ask_r8XQ8o

  沒(méi)有打過(guò)我

• 吳瑩

  這個(gè)你嘗試和他主動(dòng)的溝通一下，告訴他，他這樣傷害小狗的時(shí)候，你心里的感受。

• ask_r8XQ8o

  但是吵架的時(shí)候會(huì)很兇

• ask_r8XQ8o

  會(huì)指責(zé)我

• 吳瑩

  你們交往多久了呢？

• ask_r8XQ8o

  昨天晚上也是因?yàn)楣返鹆怂恢?他就打狗 后來(lái)我們吵了兩句 我到早上五點(diǎn)多才睡著

• ask_r8XQ8o

  去年七月份開始交往的

• 吳瑩

  這個(gè)在他平靜的時(shí)候一定要和他溝通一下你的感受，只有他意識(shí)到問(wèn)題，他才會(huì)嘗試去改善。

• ask_r8XQ8o

  溝通過(guò)很多次

• ask_r8XQ8o

  還是這樣

• ask_r8XQ8o

  之前我們吵架 他還會(huì)用力踹狗

• 吳瑩

  如果在一起一年多，對(duì)你沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)暴力的話，這個(gè)一般不要緊的。以后你要多去觀察一下讓他激怒的點(diǎn)有哪些，盡量避免，這樣可以保護(hù)自己，另外就是平時(shí)要多溝通。

• ask_r8XQ8o

  但是我感覺(jué)自己最近情緒越來(lái)越不穩(wěn)定

• ask_r8XQ8o

  總是莫名其妙會(huì)想哭

• 吳瑩

  你最初陳述的這些表現(xiàn)是有些抑郁的表現(xiàn)了，這個(gè)可能是與你長(zhǎng)期的處在這種壓抑關(guān)系中導(dǎo)致的

• 吳瑩

  你有做過(guò)抑郁自評(píng)量表測(cè)試嗎？你可以先做一下，名字就叫做抑郁自評(píng)量表。能夠幫助你評(píng)估一下你的情況。

• ask_r8XQ8o

  沒(méi)有做過(guò)

• ask_r8XQ8o

  哪里可以做呢

• 吳瑩

  你自己搜一下就可以，名字就叫做抑郁自評(píng)量表，或者是sds量表，很好找的，就20個(gè)題，簡(jiǎn)單測(cè)一下。

• ask_r8XQ8o

  我有一個(gè)做心理咨詢的醫(yī)生朋友 他說(shuō)建議我去醫(yī)院看一下 說(shuō)我傾向抑郁癥

• ask_r8XQ8o

  我不敢告訴別人

• ask_r8XQ8o

  覺(jué)得別人會(huì)不相信

• ask_r8XQ8o

  也不敢去醫(yī)院

• 吳瑩

  你的這些表現(xiàn)是比較符合抑郁表現(xiàn)特點(diǎn)的，因?yàn)槟氵@個(gè)主要是與平時(shí)壓抑爭(zhēng)吵這些有關(guān)系，這個(gè)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)很容易就改善，所以你也不要太擔(dān)心。

• ask_r8XQ8o

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_r8XQ8o

  是這個(gè)嗎

• 吳瑩

  是的，這個(gè)只能作為一種參考，但是你的這個(gè)情況是反映出確實(shí)已經(jīng)存在明顯的抑郁癥狀表現(xiàn)。

• ask_r8XQ8o

  那怎么辦

• 吳瑩

  平時(shí)和男友相處的過(guò)程中一定要去溝通，在平靜的時(shí)候溝通，只表達(dá)感受說(shuō)明期待，而不要采取指責(zé)的方式，這樣對(duì)方都比較能夠聽得進(jìn)去，才會(huì)嘗試著去解決問(wèn)題，才能夠避免之后的爭(zhēng)吵。如果不去解決，之后你們交往過(guò)程中會(huì)面臨更多的痛苦和爭(zhēng)吵。

• 吳瑩

  你目前的這個(gè)情況，比較建議定期的去心理科接受一下心理疏導(dǎo)調(diào)整一下。也可以直接帶你的男友去做一下關(guān)系性的心理咨詢疏導(dǎo)，能夠更好的幫助你們?nèi)ヌ幚砻堋?p>

• 吳瑩

  平時(shí)你自己不要悶在心里，嘗試和身邊的知心朋友家人們等去傾訴一下。

• ask_r8XQ8o

  我想和他分手 覺(jué)得自己受不了這種壓抑的感覺(jué) 但是又覺(jué)得我還是很喜歡他 不甘心

• 吳瑩

  這個(gè)別人不能幫助你做決定，不過(guò)通常情況下如果對(duì)方溝通還是不改變的話，是應(yīng)該考慮分手的。

• 吳瑩

  只要是你之前的溝通方式未必是有效的，所以再嘗試一些有效的溝通，給自己再留出一定的時(shí)間，如果對(duì)方還是不改善的話，這個(gè)可以選擇離開。

• ask_r8XQ8o

  而且我最近總是會(huì)莫名其妙的發(fā)呆

• 吳瑩

  這個(gè)也是抑郁狀態(tài)的常見表現(xiàn)。

• ask_r8XQ8o

  我想要找一些讓自己開始的事情去做 可是找不到

• 吳瑩

  這個(gè)有很多的，你平時(shí)有什么興趣愛(ài)好嗎？在沒(méi)有出現(xiàn)抑郁狀態(tài)之前。

• 吳瑩

  第1天晚上把第2天的時(shí)間表定好，盡量多安排一些交際或者是集體活動(dòng)。

• ask_r8XQ8o

  和你聊天說(shuō)這些事情的時(shí)候我也會(huì)想哭 是正常的嘛

• 吳瑩

  這樣才比較好實(shí)施

• 吳瑩

  很理解你現(xiàn)在的心情，這個(gè)容易傷心難過(guò)哭泣，都是抑郁本身的癥狀表現(xiàn)。

• ask_r8XQ8o

  我們也總是因?yàn)楣ぷ鞒臣?工作的時(shí)候他是我的上司

• 吳瑩

  最好是別拖延，直接去心理科接受一下心理疏導(dǎo)，其實(shí)一周一次就可以，經(jīng)過(guò)3~5次的調(diào)節(jié)就可以很好的改善。

• 吳瑩

  所以你們生活工作都是在一起的，是嗎

• ask_r8XQ8o

  是的

• ask_r8XQ8o

  24小時(shí)吧

• 吳瑩

  最好是留有彼此獨(dú)立的一些時(shí)間

• 吳瑩

  你自己要有自己的朋友，自己的一些愛(ài)好去做。

• 吳瑩

  這樣彼此就會(huì)感到更輕松一些。

• ask_r8XQ8o

  我現(xiàn)在完全控制不了自己的情緒

• ask_r8XQ8o

  有什么好一點(diǎn)的方法可以調(diào)節(jié)嘛

• 吳瑩

  可以嘗試先吃點(diǎn)藥物調(diào)節(jié)，像是疏肝解郁的。常用的調(diào)節(jié)方法就是加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)，找一下朋友傾訴，出去逛逛街，吃點(diǎn)美食，可能你處在抑郁狀態(tài)這些都不想去做，但是你只要行動(dòng)上去做，就一定會(huì)調(diào)整情緒。最好是找時(shí)間去心理科看一下。

• ask_r8XQ8o

  好的 必須要去醫(yī)院?jiǎn)?p>

• 吳瑩

  如果當(dāng)?shù)赜幸恍┬睦碜稍児ぷ魇业脑挘苯尤バ睦碜稍児ぷ魇揖涂梢?，主要就是進(jìn)行一下心理上的調(diào)節(jié)。

• 吳瑩

  沒(méi)有的話就直接去醫(yī)院的精神心理科看一下。

• ask_r8XQ8o

  好的

• 吳瑩

  你自己一定要嘗試去調(diào)整，不能全靠醫(yī)生

• ask_r8XQ8o

  好的 謝謝

• 吳瑩

  嗯多鼓勵(lì)一下自己

• 吳瑩

  抑郁狀態(tài)可能自己什么都不想去做，但是你必須得讓自己去做一些改變，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)，瑜伽，聽音樂(lè)，找朋友聊天都可以緩解的。

• ask_r8XQ8o

  我有每天鍛煉

• ask_r8XQ8o

  但是最近體重掉的很快

• ask_r8XQ8o

  雖然餓 但是不想吃飯

• 吳瑩

  這個(gè)你得保證營(yíng)養(yǎng)，你自己可以采取少吃多餐的方式，或者是你就約朋友出去逛逛街，吃些美食。

• ask_r8XQ8o

  好的 謝謝醫(yī)生

• ask_r8XQ8o

  好的 謝謝

• 吳瑩

  你的這個(gè)抑郁狀態(tài)持續(xù)時(shí)間并不短了，所以調(diào)整肯定是需要一個(gè)過(guò)程的，只要方向?qū)α司鸵欢梢院闷饋?lái)，一定要多鼓勵(lì)一下自己。祝好。

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