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睡眠不好有辦法調(diào)理的嗎?

我的睡眠很差 睡不好 早上一點(diǎn)聲音就被吵醒 有的時(shí)候快入睡被聲音吵醒 很難入眠 這幾個(gè)星期都是11.30之后才能差不多睡著 如果一直沒(méi)有聲音早上可以睡很久 只要一點(diǎn)聲音立馬就醒 睡眠非常淺 早上醒來(lái)即使很困也睡不著 還有這幾天 一直有一種很強(qiáng)烈想打人的想法 想抓住一個(gè)人往死里打 用盡我所有力氣去打呢個(gè)人的想法

ask_359207 2020-08-18 23:59:52

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

蘆曼曼 醫(yī)師

亳州市第五人民醫(yī)院   精神科

主治疾?。壕穹至寻Y,睡眠障礙,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,恐懼癥,強(qiáng)迫癥

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  • ask_359207

    我的睡眠很差 睡不好 早上一點(diǎn)聲音就被吵醒 有的時(shí)候快入睡被聲音吵醒 很難入眠 這幾個(gè)星期都是11.30之后才能差不多睡著 如果一直沒(méi)有聲音早上可以睡很久 只要一點(diǎn)聲音立馬就醒 睡眠非常淺 早上醒來(lái)即使很困也睡不著 還有這幾天 一直有一種很強(qiáng)烈想打人的想法 想抓住一個(gè)人往死里打 用盡我所有力氣去打呢個(gè)人的想法

  • ask_359207

    之前舍友起身我就能被嚇醒 全身冷汗 一直做夢(mèng)

  • 蘆曼曼

    晚上再詳細(xì)回復(fù)你把,現(xiàn)在上班呢,

  • 蘆曼曼

    謝謝理解呢,

  • 蘆曼曼

    固定的一個(gè)人嗎

  • 蘆曼曼

    想打他

  • ask_359207

    差不多 看著呢個(gè)人就想使勁打

  • 蘆曼曼

    最近壓力大嗎

  • 蘆曼曼

    是上學(xué)還是什么呢

  • ask_359207

    上學(xué)

  • ask_359207

    自我感覺(jué)是不怎么有壓力 除了這段時(shí)間 要期末考試 可能學(xué)習(xí)更緊張了一些

  • 蘆曼曼

    你平常是什么性格呢

  • ask_359207

    但有的時(shí)候莫名脾氣特別不好 很暴躁

  • 蘆曼曼

    急躁暴躁嗎

  • ask_359207

    對(duì)

  • 蘆曼曼

    這可能給你性格有關(guān)系呢,

  • ask_359207

    但跟朋友相處還是沒(méi)有說(shuō)那種暴躁

  • ask_359207

    但會(huì)有急躁

  • 蘆曼曼

    遇到自己煩的事情,或者緊張的時(shí)候,就情緒控制不住呢

  • ask_359207

    會(huì)有一些

  • ask_359207

    基本上這樣的話 我就不愿意說(shuō)話

  • ask_359207

    之前會(huì)有一段時(shí)間想砸東西 突然一句話我就煩 自己想著事情就煩 特別急躁 以為是姨媽快來(lái)的原因

  • 蘆曼曼

    你這樣多久了呢

  • 蘆曼曼

    是在月經(jīng)前或者月經(jīng)時(shí)嗎

  • ask_359207

    這一個(gè)月幾乎都是這樣

  • ask_359207

    月經(jīng)前

  • 蘆曼曼

    除了情緒容易急躁,

  • ask_359207

    我現(xiàn)在 正處月經(jīng)時(shí)

  • 蘆曼曼

    其他方面呢,有興奮話多嗎

  • 蘆曼曼

    比較亢奮,

  • ask_359207

    沒(méi)怎么有

  • 蘆曼曼

    身體方面呢

  • 蘆曼曼

    有什么變化嗎

  • ask_359207

    就特別想去一個(gè)沒(méi)人的地方坐著

  • ask_359207

    什么樣的變化?

  • ask_359207

    食欲什么的都沒(méi)啥阻礙 就一直以來(lái)睡眠不好什么的

  • 蘆曼曼

    嗯嗯

  • 蘆曼曼

    平常檢查過(guò)身體嗎

  • ask_359207

    不怎么檢查

  • 蘆曼曼

    甲狀腺什么的呢

  • ask_359207

    我自身有血壓高

  • 蘆曼曼

    嗯嗯,

  • ask_359207

    回家會(huì)查個(gè)大生化 測(cè)驗(yàn)一下高血壓

  • ask_359207

    別的不怎么檢查

  • 蘆曼曼

    建議查個(gè)甲狀腺呢,

  • 蘆曼曼

    這個(gè)器官給情緒關(guān)系比較大呢,

  • ask_359207

    怎么樣才會(huì)情緒什么的

  • 蘆曼曼

    甲狀腺五項(xiàng),以及甲狀腺彩超,

  • ask_359207

    那我睡眠不好是為什么

  • 蘆曼曼

    你給室友住一起對(duì)吧

  • ask_359207

    之前因?yàn)槊摪l(fā)嚴(yán)重 去醫(yī)院建議查一下甲減 但沒(méi)去 去中醫(yī)說(shuō)脫發(fā)因?yàn)闈駳?甲狀腺也就沒(méi)查過(guò)

  • ask_359207

    對(duì)

  • 蘆曼曼

    你睡眠比較淺,容易受一點(diǎn)影響,并且偶爾一次睡不好之后,可能也比較擔(dān)心下次入睡呢

  • ask_359207

    對(duì)

  • 蘆曼曼

    以及室友的影響讓你比較煩躁,情緒變化,也會(huì)影響睡眠呢,

  • ask_359207

    如果即將睡著的時(shí)候 被吵醒 幾個(gè)小時(shí)睡不著

  • ask_359207

    非常精神

  • ask_359207

    一大早被吵醒 頭疼的厲害 一天也睡不著

  • 蘆曼曼

    這個(gè)睡眠受很多因素影響呢,

  • ask_359207

    這種狀態(tài)持續(xù)了很多年了

  • 蘆曼曼

    外界因素,周圍環(huán)境,情緒,都會(huì)影響呢

  • ask_359207

    我在想 能不能吃褪黑素調(diào)節(jié)一下

  • 蘆曼曼

    建議先查查,

  • 蘆曼曼

    再考慮吃藥問(wèn)題呢,

  • 蘆曼曼

    找找原因呢,

  • 蘆曼曼

    從源頭解決問(wèn)題呢,

  • ask_359207

    如果周圍非常安靜 或者有一段時(shí)間非常持續(xù)的聲音 我會(huì)睡得很好

  • ask_359207

    所以我要去查一下甲狀腺

  • 蘆曼曼

    是的呢,

  • ask_359207

    好的

  • 蘆曼曼

    平常心態(tài)也需要調(diào)整下呢,

  • 蘆曼曼

    平??梢月?tīng)聽(tīng)歌,別太在意一些東西

  • 蘆曼曼

    越在意越敏感呢

  • 蘆曼曼

    然后也可以給你室友溝通下,平常動(dòng)靜小點(diǎn)呢,

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