高中三年平均睡?.5小時(shí)每晚對身體會(huì)帶來影響嗎

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• ask_1BANDM

  孩子高一了，每天晚上作業(yè)很多，2點(diǎn)以后睡覺已經(jīng)持續(xù)了將近20天，如果高中三年平均睡眠只能3.5小時(shí)每晚，對身體會(huì)不會(huì)帶來嚴(yán)重的影響。

• 周春英

  您好

• 周春英

  看到了您的敘述，孩子剛上高一，睡眠質(zhì)量不好，看來主要的原因還是學(xué)習(xí)壓力比較大造成的

• 周春英

  各位家長，看到孩子這么勞累，睡眠又少，出現(xiàn)擔(dān)心是很正常的，這非常理解您目前的心情的

• 周春英

  這個(gè)年齡段的孩子，每天的睡眠時(shí)間不能少于六小時(shí)，如果少于這個(gè)時(shí)間，短時(shí)間可以，我經(jīng)常這樣，會(huì)造成神經(jīng)衰弱的

• 周春英

  出現(xiàn)這種情況建議您

• 周春英

  首先幫助孩子，調(diào)理一下學(xué)習(xí)方法，按說剛上高一，學(xué)習(xí)沒有那么緊張，作為家長，幫助孩子分析一下原因，是學(xué)習(xí)緊張作業(yè)多，是學(xué)校的環(huán)境，同學(xué)之間的關(guān)系，老師的教學(xué)方法那些地方不適應(yīng)

• 周春英

  再就是做為家長望子成龍，望女成鳳的要求是可以理解的，但是對孩子不要施加太大的壓力，如果壓力過大，孩子又正趕上青春發(fā)育期，本身情緒就不穩(wěn)定，容易造成入睡困難、早醒多夢睡眠質(zhì)量不好，更影響學(xué)習(xí)質(zhì)量。

• 周春英

  另外在生活上要注意，讓孩子養(yǎng)成良好的作息生物鐘，合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，做到早睡早起，并且在睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，更不能在睡前讓孩子玩手機(jī)，睡前可以喝杯熱牛奶，熱水泡泡雙腳，讓他放松身心，安靜入睡，作為家長要給孩子創(chuàng)造溫馨，安靜的外部環(huán)境。

• 周春英

  如果睡眠質(zhì)量仍然不能改善，可以給孩子口服維生素B1，或者是安神補(bǔ)腦液調(diào)理，再加上生活上規(guī)律，保持良好的情緒狀態(tài)，其睡眠質(zhì)量會(huì)慢慢的有所改善的

• 周春英

  如果還有什么需要幫助的嗎？

• ask_1BANDM

  我前幾天去問門診，一起說不能隨便吃B1

• ask_1BANDM

  醫(yī)生

• 周春英

  你好

• ask_1BANDM

  你好

• ask_1BANDM

  這樣回復(fù)可以嗎

• 周春英

  維生素B1沒有什么副作用的

• 周春英

  維生素B和安神補(bǔ)腦液可以按療程服用，服用一個(gè)月時(shí)間看看效果

• ask_1BANDM

  如果兩三年都是平均睡眠在3.5小時(shí)左右，對身體會(huì)造成哪些后果

• ask_1BANDM

  睡眠質(zhì)量暫時(shí)沒問題，就是時(shí)間太短了

• 周春英

  有入睡困難的情況嗎？是入睡困難還是醒的早?。?p>

• ask_1BANDM

  都沒有

• ask_1BANDM

  是作業(yè)時(shí)間太長

• ask_1BANDM

  作業(yè)太多了

• 周春英

  第二天感到身體疲憊嗎？

• ask_1BANDM

  肯定疲憊

• ask_1BANDM

  偶爾會(huì)在課堂上睡著

• 周春英

  主要是作業(yè)做不完，睡得晚

• ask_1BANDM

  是的

• ask_1BANDM

  老師壓的緊，科目多，才高一，每晚兩點(diǎn)半后才能睡

• ask_1BANDM

  這種情況已經(jīng)持續(xù)了將近一個(gè)月

• 周春英

  作業(yè)確實(shí)太多了，我這長期下去，對孩子的身體健康是不利的

• ask_1BANDM

  以前也是在1:30左右才能睡

• ask_1BANDM

  是的

• 周春英

  看來她那幾個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量還是可以的

• 周春英

  又按睡眠生物鐘來講，店里睡眠最晚，不能超過12點(diǎn)

• ask_1BANDM

  是滴

• 周春英

  如果是這樣的話，是不是把學(xué)習(xí)時(shí)間再重新安排一下

• ask_1BANDM

  所以我很擔(dān)心

• ask_1BANDM

  這個(gè)可能很難

• ask_1BANDM

  我跟他們班主任溝通過

• ask_1BANDM

  所以想向您做點(diǎn)兒專業(yè)咨詢

• 周春英

  放學(xué)回來，馬上做作業(yè)，在時(shí)間上統(tǒng)籌安排一下，目前這種情況也是一個(gè)共性，大部分孩子作業(yè)，基本上都到12點(diǎn)

• ask_1BANDM

  到12點(diǎn)的據(jù)說都是早睡了

• ask_1BANDM

  我們每天都是準(zhǔn)時(shí)開車去接送孩子，為他爭取時(shí)間，孩子也是很乖的要完成老師布置的任務(wù)，作業(yè)還算做的比較快的孩子。

• ask_1BANDM

  我擔(dān)心三年下去，孩子的身體會(huì)出現(xiàn)問題

• 周春英

  所以說現(xiàn)在孩子上學(xué)都非常辛苦

• 周春英

  如果只是睡眠時(shí)間短，沒有睡眠質(zhì)量問題

• ask_1BANDM

  就沒有問題嗎

• 周春英

  建議可以用些食用療法，

• ask_1BANDM

  怎樣做呢

• 周春英

  可以在飲食營養(yǎng)搭配上注意，多吃些牛羊肉和新鮮蔬菜和水果

• ask_1BANDM

  哎，我還是擔(dān)心。平時(shí)就是這么做的。

• 周春英

  再就是給孩子可以準(zhǔn)備些堅(jiān)果，比如桂圓腰果核桃等，還有蘋果梨，香蕉，這些一方面補(bǔ)充營養(yǎng)，還能減輕孩子的心理壓力，知道的，吃一些是有好處的

• ask_1BANDM

  目前有沒有結(jié)論就是說能說服班主任將時(shí)間合理安排，不對孩子的成長造成嚴(yán)重后果

• 周春英

  針對孩子的情況，因?yàn)槭且粋€(gè)比較普遍的現(xiàn)象，作為家長心理上也要有一個(gè)好的狀態(tài)，看到孩子比較辛苦，尤其是當(dāng)媽媽的心情都比較焦慮，所以在這一點(diǎn)上，不要考慮的太多，不然孩子還沒有焦慮，媽媽反而焦慮了，總是替孩子擔(dān)憂，如果長期這個(gè)樣，對孩子會(huì)潛移默化地起到一個(gè)負(fù)面的影響

• ask_1BANDM

  是的

• ask_1BANDM

  所以我都不敢讓他知道

• 周春英

  所以交流到現(xiàn)在，不知道你認(rèn)識(shí)到了沒有？其實(shí)孩子還倒沒有什么？是您作為家長感到了焦慮，說起來有些擔(dān)心，可以理解，但是不要過度，在這個(gè)問題上，希望您要有一個(gè)正確的認(rèn)知

• ask_1BANDM

  不會(huì)，也就是說睡的時(shí)間長短沒問題，重要的是質(zhì)量？對不。給他飲食上合理安排一哈，就可以。

• 周春英

  您說的很對

• 周春英

  有的人睡一夜，如果睡眠質(zhì)量不好，照樣影響身體健康，有的人晚上睡3至4個(gè)小時(shí)，雖然時(shí)間短，如果睡眠質(zhì)量好的話，身體也不會(huì)有什么大的影響，再說在睡眠這個(gè)事情上，每個(gè)人有個(gè)人的生活習(xí)慣，不是千篇一律的，只要感覺身體適應(yīng)，不要考慮的過多，考慮的過多，反而增加心理負(fù)擔(dān)

• ask_1BANDM

  服用b1也沒有問題哈？因?yàn)橛械尼t(yī)生又說不用，畢竟是藥三分的毒

• ask_1BANDM

  好呢

• 周春英

  維生素藥物一般沒有什么多大問題

• ask_1BANDM

  那我就放心了

• ask_1BANDM

  好的

• 周春英

  如果不想服用的話，就干脆用食療

• ask_1BANDM

  服用量大概是怎樣的

• 周春英

  可以每天晚上給孩子，服用些桂圓

• ask_1BANDM

  嗯嗯

• 周春英

  增加營養(yǎng)，又能提高睡眠質(zhì)量

• ask_1BANDM

  桂圓干濕都可以哈

• 周春英

  方法：

• ask_1BANDM

  好呢

• ask_1BANDM

  謝謝

• 周春英

  帶皮兒煮，吃的時(shí)候把皮去掉

• ask_1BANDM

  好的

• 周春英

  如還有什么問題，隨時(shí)可以咨詢，平臺(tái)上老師都會(huì)給你互動(dòng)的

• 周春英

  感謝您對我的信任

• ask_1BANDM

  好的

• 周春英

  祝您開心快樂

• ask_1BANDM

  上班去了。這么早打攪你

• ask_1BANDM

  非常感謝

• 周春英

  不客氣

• 周春英

  桂圓要用干的

• ask_1BANDM

  好的

• ask_1BANDM

  謝謝

• 周春英

  祝好

• ask_1BANDM

  會(huì)的

• 周春英

  好的，今天就交流到這里，以后有什么需要幫助的，可以隨時(shí)登錄平臺(tái)。

• ask_1BANDM

  好呢

• 周春英

  您去忙吧。

• 周春英

  這是系統(tǒng)顯示，免回

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