睡眠老是不足應(yīng)該要怎么辦？

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• ask_847865

  男, 22歲。每天固定睡六個小時醒，定的7.20.的鬧鐘，可是到了6.30.左右就醒了，之后無法再熟睡，只能迷迷糊糊睡到鬧鐘響再起來

• 李鳳秋

  您好

• ask_847865

  醫(yī)生您好

• 李鳳秋

  什么時候出現(xiàn)的？

• ask_847865

  時斷時續(xù)的

• ask_847865

  不知道是不是壓力太大

• 李鳳秋

  你的睡眠環(huán)境有沒有改變？

• ask_847865

  我在網(wǎng)上看了一下，好多人跟我一摸一樣

• ask_847865

  沒有

• 李鳳秋

  白天有睡覺嗎？

• ask_847865

  公司中午休息半個小時

• ask_847865

  但是也沒有真正熟睡的，就是迷糊睡半個小時

• 李鳳秋

  從心理學(xué)的角度分析，睡眠不好會受到情緒壓力的影響

• ask_847865

  是啊

• ask_847865

  我又不知道如何緩解

• 李鳳秋

  你最近生活或工作的壓力很大？

• 李鳳秋

  首先

• ask_847865

  嗯，有一點

• 李鳳秋

  讓自己學(xué)會傾訴

• 李鳳秋

  找自己能夠信任的人，把心中的壓力傾訴出來，并得到理解

• 李鳳秋

  這是緩解壓力的有效方式

• ask_847865

  周圍的人比我壓力還大

• ask_847865

  考試加上工作

• 李鳳秋

  二是制定可行的計劃，把問題想辦法解決

• 李鳳秋

  三是平時可多做做深呼吸練習(xí)

• 李鳳秋

  來緩解壓力

• ask_847865

  我是一個比較心急的人，感覺年紀(jì)到了還沒啥作為

• 李鳳秋

  四是平時多做運動，健身，打球，聽音樂等方式，緩解壓力

• 李鳳秋

  找別人傾訴

• ask_847865

  好的

• 李鳳秋

  能懂你的就可以

• 李鳳秋

  實在沒有

• 李鳳秋

  你可以找信任的心理咨詢師做專業(yè)傾訴咨詢

• 李鳳秋

  如果信任我的話，也可以另外指定我咨詢

• 李鳳秋

  可以幫助你

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  那你還有其他的心理問題嗎？

• ask_847865

  嗯

• 李鳳秋

  還有其他的心理問題嗎？

• ask_847865

  以前追過一個好朋友，之前高中一直都是好朋友兄弟那種，但是追求過程中由于不懂事，后來不歡而散了，現(xiàn)在是不是不可能回到以前做朋友那種感覺了？

• ask_847865

  她對我其實也是有感覺，但是我那時候不懂事，反正就沒有在一起，現(xiàn)在網(wǎng)上聊天雖然也有聊，但我明顯感覺到跟以前不一樣

• 李鳳秋

  這種事情，別著急

• 李鳳秋

  需要時間

• 李鳳秋

  慢慢修復(fù)關(guān)系的

• 李鳳秋

  現(xiàn)在一直在聊天，這就很好

• 李鳳秋

  最起碼關(guān)系沒有斷

• 李鳳秋

  就有逐漸的修復(fù)好

• 李鳳秋

  只有你有耐心

• ask_847865

  哦

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  如果希望剛才的咨詢能幫到你

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

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