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男，21歲。剛才躺著睡著了，醒了又想睡的時候。就睡不著了。一閉眼睛就感覺心慌，翻來覆去睡不著。是咋回事兒
中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九六七醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。荷瞄L青少年心理行為問題咨詢與輔導(dǎo)、各類神經(jīng)癥、家庭婚戀問題、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、女性心理問題、職場困擾、親子關(guān)系問題的心理咨詢與矯治；企業(yè)、學(xué)校團體咨詢以及心理健康教育講座等。
ask_617452
男，21歲。剛才躺著睡著了，醒了又想睡的時候。就睡不著了。一閉眼睛就感覺心慌，翻來覆去睡不著。是咋回事兒？
ask_617452
本身有咳嗽的癥狀。
ask_617452
接受不到消息誒？
ask_617452
有人沒？
ask_617452
您好
張志春
您好
ask_617452
您好。
張志春
，美國醫(yī)師協(xié)會（ACP）發(fā)布了《成人慢性失眠障礙管理指南》，正式提出：所有成年慢性失眠障礙患者均應(yīng)首先接受失眠認知行為治療（CBT-I）；對于單獨使用CBT-I治療無效的慢性失眠成年患者，再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療
ask_617452
啥意思？
張志春
慢性失眠障礙患者均應(yīng)首先接受失眠認知行為治療
ask_617452
我就這兩天這樣。
ask_617452
從昨天開始的，
ask_617452
但是后來還是睡著了。
張志春
你屬于急性失眠
張志春
不用著急
張志春
常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。對于這種情況，建議睡前可以適當做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。
ask_617452
一般第二天有啥事兒要早起的時候也是難入眠。
張志春
精神緊張了
ask_617452
本身有點兒感冒心慌。
ask_617452
然后醒著時候不咋想。
ask_617452
一閉眼睛就老惦記著心慌，
ask_617452
然后翻來覆去睡不著。
張志春
睡不著就要起來，有困意再上床
ask_617452
行吧。
ask_617452
請問我有時候心慌是咋回事兒？
張志春
這是焦慮癥狀
張志春
可能是由于睡前焦慮導(dǎo)致
ask_617452
行吧。
ask_617452
就我想睡覺，心慌。有啥事兒么。
ask_617452
會自己恢復(fù)正常不？
張志春
正常反應(yīng)
張志春
不用擔(dān)心
張志春
按我上面說的做
張志春
多理解理解
ask_617452
好的
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