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關(guān)于睡眠睡眠睡眠睡眠

女 | 19歲 2022-01-16 23:26:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 經(jīng)常失眠幾乎每天小時候好像就是這樣子那個時候跟爸爸媽媽一個房間晚上他們有時候會講話以為我睡了但是沒睡著其實中學時期好像也是這樣晚上總是會想事情白天或者之前發(fā)生的事情會不自覺的浮現(xiàn)出來大學這樣也持續(xù)好久了可能以前不懂失眠這個概念所以也不會焦躁現(xiàn)在晚上睡不著就會有點煩但是白天醒來的話晚上那種煩的感覺也不記得相反有時候下午沒課的話會睡得很好不知道這樣對健康有沒有什么影響有什么好辦法能快一點入睡嘛謝謝啦

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支娜
支娜 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病， 幫助網(wǎng)友：42619
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2022-01-16 23:30:01 我要投訴

      首先這種情況，白天可以盡量少水多運動，有助于積極產(chǎn)生疲勞感住一晚上的睡眠睡前喝杯牛奶保持過時的安靜嗯，有助于睡眠盡量平時注意飲食，多吃蔬菜及水果，避免吃油膩辛辣刺激的食物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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