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睡不著覺可咋整呀啊??！

男 | 18歲 2022-01-15 12:43:47 2人回復來自呼倫貝爾市

健康咨詢描述：在三天前就睡不著午覺，但是下午還是依然精神就是剛起床那會有一點頭疼但是昨天晚上突然也睡不著了而且到倆點左右吧才睡著

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2022-01-15 20:15:24 我要投訴

明確病因是治療的關鍵，建議你找到具體的病因，然后對癥治療。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠，睡前不要看手機和電視，不要熬夜。

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2022-01-15 21:20:06 我要投訴

睡不著覺，如果說第2天感覺到明顯的精力不足或者是正常生活受影響的話，則需要進行治療了，短期的睡不著覺可以通過規(guī)律作息改善睡眠環(huán)境，睡前泡泡腳，喝杯牛奶等方式進行改善，如果說沒有效果的話，可以服用安眠類的藥物