入睡困難，睡覺輕，多夢

女 | 27歲 2022-01-09 20:47:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：睡覺需要很長時間的緩沖，經(jīng)常是眼皮打架了才能睡著，睡著后每晚都在做夢，不管是什么時間，聽到點動靜我都能醒，醒來后再睡基本上睡不著，睡著了也是一翻身就做一個夢，這種狀態(tài)很久了，近一個多月每天都這樣，感覺特別累，精神狀態(tài)很不好

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2022-01-09 20:51:42 我要投訴

如果經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于平時過度緊張，焦慮精神壓力大引起的，適當調(diào)整一下情緒，不要過度緊張焦慮，而且可以多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳或服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。

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