入睡困難，很難入睡，多夢

      病情分析：
      你每天感覺如此困難，在床上躺很久，腦子里控制不住胡思亂想，每天感覺很困又睡不著，主要是焦慮情緒明顯。
      指導意見：
      焦慮癥是一種對于未知事物的擔憂，患者通常沒有具體的焦慮恐懼對象。你可能是長時間學習壓力大，精神緊張造成的焦慮情緒明顯。每天大腦很難放松下來，入睡困難，睡眠質量淺，容易做夢。這種情況可以看神經(jīng)內科或精神心理科醫(yī)生，吃些調節(jié)睡眠的藥。最好在服藥的同時看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導，緩解焦慮狀態(tài)。

      病情分析：
      15歲正在青春期。青春期由于激素分泌旺盛而不穩(wěn)定，常常導致情緒的波動。而情緒的波動，往往有最直接的影響睡眠。尤其是緊張，焦慮，抑郁等情緒。
      指導意見：
      所以首先提醒自己放松。并且要學會宣泄和管理自己的情緒。當感覺有負面情緒的時候，可以大喊大叫，大哭一場?；蛘呤莿×疫\動。摔打沙袋打枕頭?？梢詫憣懏嫯嫞瑏y涂亂畫。可以去大自然走走等等。