在學(xué)校睡不著，感覺(jué)入睡很難
男 | 15歲 2022-01-09 20:24:06
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 在學(xué)校睡不著，在家就能睡著，在學(xué)校要一個(gè)小時(shí)左右才能睡著，有時(shí)還蓋著被子就熱（好像是睡著了被熱醒的）不蓋被子就冷，是怎么回事，感覺(jué)睡覺(jué)時(shí)候很難入睡
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2022-01-09 20:27:53 我要投訴
通過(guò)你描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，這種情況大多數(shù)是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多增加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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