晚上經(jīng)常睡不著。很難入睡

      指導意見：
      晚上經(jīng)常睡不著屬于失眠的癥狀，建議你睡覺前避免玩手機，另外最好不要超過十點上床睡覺，白天的時候避免過度勞累，避免過大的壓力，改善睡眠質(zhì)量你可以服用安神補腦液、養(yǎng)血安神片等。

      正常人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒。常見的因素，例如情緒因素，軀體因素等，另外，不良睡眠習慣，長期熬夜可以導致睡眠節(jié)律改變，影響睡眠質(zhì)量引起失眠，睡眠是一個自然的過程，需要調(diào)整心態(tài)，平時需要適度運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免睡前過度興奮，嚴重者需要醫(yī)生的藥物治療。