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早上醒太早睡眠質(zhì)量不好該怎么辦？

女 | 20歲 2022-01-09 19:50:00 1人回復來自未知

健康咨詢描述：一直以來都是9:30左右睡覺早上6點起床，最近醒得越來越早了…今天上了個廁所躺下就沒有睡著了，一直躺在床上，后來一看鬧鐘5點還沒到…很苦惱，感覺睡眠質(zhì)量不太好，請問這種早上醒太早的情況該怎么辦呢？

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2022-01-09 19:52:50 我要投訴

通過你的描述，如果最近出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，這種情況考慮可能是由于神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)紊亂引起的，白天避免思慮過多，盡量不要睡眠，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，也可以適當服用安神補腦液來進行治療和調(diào)理。

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