如何調(diào)節(jié)生物鐘？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-09 18:45:55
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我在國(guó)慶時(shí)總是在12點(diǎn)才睡,最近都是在這時(shí)才入睡,如何才能調(diào)節(jié)生物鐘?
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2022-01-09 18:49:14 我要投訴
通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)打亂生物鐘影響睡眠，這種情況時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生一定影響。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起不要經(jīng)常熬夜，白天盡少盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。
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