每天跑五公里十天能瘦多少
女 | 17歲 2022-01-09 15:54:50
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 本人168130斤之前很瘦現(xiàn)在身上全是脂肪每天吃的很少晚上會(huì)運(yùn)動(dòng)五公里左右十天可以瘦多少
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2022-01-09 15:59:43 我要投訴
每日?qǐng)?jiān)持跑步6公里一個(gè)月是否能瘦，瘦多少，還要看你吃進(jìn)去的總量的，若是吃一次但是量超標(biāo)也是很難瘦下來(lái)的，過(guò)胖主要促進(jìn)脂肪燃燒同時(shí)又控制好攝入的能量，除了飯量和菜還有飲料，水果等也是能量之源，要注意調(diào)配下的哦，運(yùn)動(dòng)量要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上才有效的。
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