每天五公里，跑了十天，膝蓋疼還能繼續(xù)跑嗎
男 | 23歲 2022-06-04 21:22:42
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 好久沒(méi)鍛煉了，每天4-5公里，連續(xù)跑了十天，最近右腿膝蓋左下方很疼，蹲著，走路，跑步都有點(diǎn)疼，還脹。這種情況還能每天少跑點(diǎn)，還是要休息
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2022-11-10 20:28:15 我要投訴
這種情況是不建議繼續(xù)跑步的，需要嚴(yán)格休息，避免疼痛的動(dòng)作，避免疼痛的體位，可以佩戴一個(gè)膝關(guān)節(jié)的護(hù)具，保護(hù)一下，可以外用一些中藥貼膏，口服一些滑膜炎片，必要的時(shí)候可以考慮口服一些非甾體抗炎藥止痛對(duì)癥治療
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