膝關(guān)節(jié)扭到筋可能是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、外力撞擊、過(guò)度勞累、關(guān)節(jié)退變、寒冷刺激等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如跑步、跳躍時(shí)姿勢(shì)不正確，突然扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的筋受到過(guò)度牽拉而扭傷?？上冗M(jìn)行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以減輕腫脹和疼痛。48 小時(shí)后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)可使用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物，遵醫(yī)囑用藥，幫助緩解疼痛和消腫。
2. 外力撞擊：行走或運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)受到突然的外力撞擊，如被他人碰撞、摔倒時(shí)膝蓋著地等，致使筋受傷。受傷后應(yīng)立即休息，避免受傷關(guān)節(jié)活動(dòng)?？煽诜邆幤?、跌打丸、布洛芬緩釋膠囊，遵醫(yī)囑用藥，起到活血化瘀、止痛的作用。還可配合按摩、理療等，促進(jìn)恢復(fù)。
3. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間行走、站立或進(jìn)行重體力勞動(dòng)，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易使筋疲勞受損。要注意休息，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重活動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)泡熱水澡、局部按摩來(lái)放松肌肉和筋腱。疼痛明顯時(shí)，可外用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠貼膏，遵醫(yī)囑用藥。
4. 關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等退變問(wèn)題出現(xiàn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，周圍的筋也容易受到影響而扭傷?？蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)、股四頭肌鍛煉等?？煽诜蛩岚被咸烟悄z囊、鹽酸氨基葡萄糖片、仙靈骨葆膠囊，遵醫(yī)囑用藥，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。也可佩戴護(hù)膝，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
5. 寒冷刺激：膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，未做好保暖措施，會(huì)使局部血管收縮，筋腱的柔韌性降低，容易引發(fā)扭傷。要及時(shí)做好保暖工作，可佩戴保暖護(hù)膝。疼痛時(shí)可進(jìn)行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在膝關(guān)節(jié)處。也可通過(guò)艾灸等中醫(yī)方法，溫通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。
受傷后要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間行走，防止加重?fù)p傷。注意膝關(guān)節(jié)保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)用藥和進(jìn)行康復(fù)鍛煉，定期復(fù)查，以便了解恢復(fù)情況。
