胳膊著涼后感覺骨頭疼，可能是肌肉痙攣、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)炎癥、風(fēng)濕性疾病、外傷后遺癥等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保暖、按摩、藥物治療等。
1. 肌肉痙攣：胳膊著涼時(shí)，寒冷刺激會(huì)使肌肉發(fā)生痙攣，進(jìn)而引起骨頭疼的錯(cuò)覺。可通過熱敷來緩解，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。同時(shí)配合適度按摩，由輕到重按摩疼痛肌肉，促進(jìn)肌肉放松。也可進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如手臂伸直、彎曲等，幫助緩解痙攣。
2. 血液循環(huán)不暢：寒冷會(huì)導(dǎo)致胳膊部位的血管收縮，血液循環(huán)受阻，引起疼痛。要注意胳膊保暖，可佩戴護(hù)肘等。進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手臂等，促進(jìn)血液循環(huán)。還可遵醫(yī)囑服用復(fù)方丹參片、血塞通膠囊、銀杏葉片，以改善血液循環(huán)。
3. 關(guān)節(jié)炎癥：本身存在關(guān)節(jié)炎癥，著涼后會(huì)誘發(fā)或加重疼痛。要注意休息，避免過度活動(dòng)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)?？蛇M(jìn)行物理治療，如紅外線照射、超短波治療等。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片來緩解疼痛。
4. 風(fēng)濕性疾?。猴L(fēng)濕因子在著涼等誘因下活躍，引發(fā)胳膊疼痛。居住環(huán)境要保持干燥溫暖，避免潮濕寒冷?？刹捎弥嗅t(yī)艾灸，選取疼痛部位及相關(guān)穴位。癥狀嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、柳氮磺吡啶腸溶片進(jìn)行治療。
5. 外傷后遺癥：曾經(jīng)胳膊受過外傷，恢復(fù)后著涼可能引發(fā)舊傷部位疼痛?？蓪κ軅课贿M(jìn)行熱敷、按摩。疼痛發(fā)作時(shí)，可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、活血止痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
日常要注意胳膊保暖，避免長時(shí)間處于寒冷環(huán)境。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免過度勞累。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
