骨質(zhì)疏松可能是年齡增長、缺乏運動、營養(yǎng)失衡、不良生活習(xí)慣、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、合理用藥等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，身體骨質(zhì)流失速度大于骨質(zhì)生成速度，骨骼逐漸變得脆弱疏松?？赏ㄟ^適當(dāng)增加富含鈣和維生素 D 的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚蝦等。同時，多曬太陽促進維生素 D 合成。藥物方面，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣 D3 片、阿法骨化醇軟膠囊、仙靈骨葆膠囊。
2. 缺乏運動：長期不運動，骨骼得不到足夠刺激，會導(dǎo)致骨量減少。應(yīng)堅持規(guī)律運動，如散步、太極拳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。配合服用骨康膠囊、維 D 鈣咀嚼片、牡蠣碳酸鈣顆粒，遵醫(yī)囑用藥。
3. 營養(yǎng)失衡：鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，影響骨骼健康。日常要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果。必要時，遵醫(yī)囑選用葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑、龍牡壯骨顆粒。
4. 不良生活習(xí)慣：長期吸煙、過量飲酒、喝咖啡等會干擾鈣吸收，加速骨質(zhì)流失。需戒煙限酒，減少咖啡攝入。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用骨松寶顆粒、骨疏康膠囊、鮭降鈣素噴鼻劑。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質(zhì)激素長期使用會影響骨代謝。若因疾病必須用藥，與醫(yī)生溝通，評估調(diào)整用藥方案?？勺襻t(yī)囑搭配骨化三醇膠丸、碳酸鈣片、強骨膠囊。
日常要保持健康的生活方式，定期體檢監(jiān)測骨密度，按醫(yī)生要求用藥和復(fù)診，根據(jù)身體狀況適時調(diào)整治療方案。
