健康咨詢描述: 我每天9點(diǎn)多上床睡覺可是不管我怎么睡都睡不著。最快都要一兩點(diǎn)才能睡有的時候三點(diǎn)才能睡,7點(diǎn)多又醒了。這樣才能恢復(fù)?白天午睡不管我怎么困,可是我一倒在床上就睡不著了而且睡覺的時候好像有點(diǎn)眼干。碰到時候也有點(diǎn)不舒服一樣。我應(yīng)該怎么恢復(fù)正常睡眠?在線求解。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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