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一覺醒來睡不著怎么辦

女 | 45歲 2022-01-08 16:01:14 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 一直以來我的睡眠質(zhì)量不是很好，所以每天晚上我都很早就上床睡覺了，以前的話每次都還可以睡到第二天四五點，現(xiàn)在這段時間只要晚上一醒來就再也睡不著了，有時候兩三點起來，就一直眼巴巴的等著天亮，實在是很難受啊。

想得到怎樣的幫助：請問，我經(jīng)常晚上睡覺只要醒來以后就再也睡不著了，應該怎么辦??？

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郭玉強
郭玉強 聊城市第二人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長急慢性腎炎，急進性腎炎，腎病綜合征，急慢性腎衰 幫助網(wǎng)友：5300
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2022-01-08 16:05:37 我要投訴

      失眠的原因很多，有些是一些器質(zhì)性疾病，但大部分情況下都是和神經(jīng)心因有關(guān)系，也就是一些功能性的。建議自己調(diào)整自己的心態(tài)，可以睡前泡泡腳，或者是吃一些含有鎮(zhèn)靜的食物，比如含酸棗仁的食物或者藥物。

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